Perder peso es difícil, costoso y no siempre es progresivo. Si solo haces dieta de 15 en 15 días los resultados van a ser malos, eso es de cajón. Puede que comer comida basura te de placer un rato pero no es sana, ya no es por lo calorica, es que es una auténtica mierd4. Yo re recomiendo que esperes un tiempo y te propongas de verdad hacer ejercicio y comer bien (no dietas de 1200cal de golpe pq te vas a morir de la pena). Reducir la cantidad de hidratos (harinas, patatas, arroz, etc), aumentar considerablemente las verduras (no tienen que ser siempre ensaladas, hay recetas riquísimas en Internet que seguro que te encantan) y meter proteína en todas las comidas, pero proteína de calidad. Si estás seis meses (o el tiempo que te propongas) así, y haciendo ejercicio de fuerza y cardio, y estás igual, operate. Pero date una última oportunidad antes de pasar por quirofano. A mi a la hora de las recetas me ayuda @realfooding en IG y tb tienes aplicación, por probar no pierdes nada. Ánimo, y hagas lo que hagas hazlo por ti, no por lo que diga o no tu entorno. Un abrazo enorme.
Endomanga
Inicio › Foros › Vida Sana › Cirugía Bariátrica y GLP1 › Endomanga
-
AutorEntradas
-
Sta MaríaInvitado
🌸 Envía tus movidas a [email protected]👄 Más testimonios en whatsapp https://whatsapp.com/channel/0029VaCbq9P7T8bgwL0lOx0S👑 Los mejores chollos para ahorrar https://whatsapp.com/channel/0029VaCFabI1nozF5ZslTp3u
ResponderJCInvitado
ResponderHola preciosa. Aquí una operada de bypass gástrico desde hace 6 años. He perdido 100 kilos y a dia de hoy peso 60kg y mido 1,69… Te aseguro que he vuelto a nacer.El camino a sido durisimo no te voy a engañar pero a día de hoy agradezco todos y cada uno de los pasos que he dado. Me cuido muchísimo y ya
o me cuesta nada cuidarme. Con respecto a la piel pues en mi caso a quedado piel y estoy metida en cirugías reconstructivas pero al ser muy joven (me operé con 22) pues la piel no a quedado tan mal… Yo me plantó un vestido y me veo divina. Te animo a que des ese cambio a tu vida y adelante que querer es poder!!PaInvitado
ResponderHola.
Yo personalmente creo que no te va a funcionar, ya que tienes un problema de ansiedad.
Pasas de comer «mal» a no comer pra nada. Y es lógico que te agote.Hasta que no lo soluciones, va dar igual lo que te hagas. Tengo conocidos que se han puesto el balón o reducción de estómago, y están peor que antes, pero porqué no solucionaron el problema.
No pases hambre porque no es la solución, ni en ti ni en nadie.
Prioriza las verduras y frutas, y añade la proteína que más te guste. Hay muchas recetas buenas, si que sean unas tristes verduras cocidas. Mira los perfiles de Vadesabores, futurlife, foodiario. Hacen recetas muy variadas y no te cansas.
Ves reduciendo el consumo de azúcar blanco, moreno, eriditrol,y de los ultraprocesados. Este último es el que a mí por ejemplo me crea más ansiedad y me da por tomar más, pero hazlo poco a poco. Si un día te apetece pues te comes algo.En cuanto al deporte, no sirve de nada hacer miles de horas. Busca algo que te guste, spinning, nadar o andar, y tómatelo con calma.
Y si ves cuando lleves buenos hábitos un tiempo la cosa no mejora y no te da la ansiedad frustrante de comer por comer, hazte la endomanga, porque esta vez si funcionará.
MinaInvitado
ResponderHola amor!! Antes de nada y perder kilos tienes que hacerte varias preguntas, ¿que quieres conseguir? Si perderlos por el machaque injustificado de tu familia o porque no te sientes bien con tu cuerpo; ¿tienes la fuerza para pasar todo el proceso ya sea con alimentación sana y variada o con una operación?; una vez que acabes y llegues a tu peso ¿puedes hacer un mantenimiento?
Todo esto, me lo hizo reflexionar un endocrino y un psicólogo cuando empecé la dieta. Pude hacerlo, se puede, tarde 2 años en terminar el proceso completo y llegar al mantenimiento con mi alimentación, ejercicio y acostumbrarme a vivir así.
Mi chico no ha sido capaz y se ha hecho la reducción, es quizás el proceso más caro pero si el más efectivo a largo plazo peeeero, aunque te operes, las preguntas te las tienes que hacer. No es operarte y ala, a comer como si nada, es un proceso largo y tedioso con un apoyo psicológico mucho más fuerte si cabe. Es el último recurso porque como ya te digo, fácil no es. Si es cierto que tienes una recompensa rápida porque en un mes perdió 15kg… y al final, al menos con él y con todos los que he hablado en la terapia (porque hay sesiones en la que le he acompañado) lo que menos le preocupa es la piel que se le descuelga, preocupa más la frustración de no comer la cantidad que deberías.
Elijas lo que elijas, está BIEN HECHO.
Que eres feliz con tu cuerpo, de 10.
Que eliges hacer dieta, de 10.
Que eliges operarte, de 10.
Ahora eso sí, te recomiendo primero que te pongas en manos de especialistas y más teniendo SOP que es algo que hay que vigilar de cerca, nada de dietas milagro tipo Keto y demás porque tienen muchos contras más que pro aunque de primeras, cosa cierta, pierdas kilos en días.
Y si te operas que lo hagas en España. Miramos Turquía, pero viendo todos los procesos que hay, el pre, post, sus pro y contras, nos decimos aquí aunque es muchiiisimo más caro. Y de verdad, la seguridad que te da hacerlo aquí no está pagado.En resumen, ni eres menos por ser feliz con tu cuerpo, todo lo contrario ni la operación es el camino fácil. Tienes que encontrar que es lo que quieres y necesitas para ser feliz, ¡TU y solo Tu!!!
Sé que puedes hacerlo, mucho ánimo para que encuentres tu camino y si no, aquí estamos tus amigas para ayudarte 😉❤️Cristi777Invitado
ResponderBuenas! Antes de nada, muchas gracias por vuestros comentarios!
Deciros que se que la operacion no es el camino facil, se que sera duro, pero tras años intentando llevar una alimentacion sana sin exito lo veo como una ayuda extra.
Evidentemente se que todo esto es por un problema psicologico y por ello acompañare las sesiones del nutricionista con sesiones con una psicologa.
No lo hago solo por los machaques constantes de mi familia, no estoy comoda con mi cuerpo.
AlbaInvitado
ResponderA ver es que en 2 semanas no se ven resultados, eso se ve en meses.
Si te tiras dos años a dieta y a las 2 semanas vuelves a comer guarradas, normal.
Yo antes de someterme a cirugía me plantearía mejor ir a un personal trainner que te haga hacer deporte que tu necesitas y una dieta específica para ti.
Las cirugías son peligrosas.LuciaInvitado
ResponderLa cirugía no arregla nada, si luego sigues comiendo mal.
Primero tendrías que quitarte los refrescos, que no se si tomas, alcohol, todo tipo de fritos, bollos y comida basura.
No es imposible vale?
Al principio echas de menos comer guarrerias, pero según va pasando el tiempo no echas de menos comer ese tipo de cosas.
Ahora hacer comer sano, se le llama hacer dieta.
Añade frutas, si no te gustan hazte batidos o zumos. Es más fácil
Añade verduras muy importante, sacian mucho con poquita cantidad.
Come cosas a la plancha en vez de fritas.
No es difícil, si de verdad te lo planteas.
Te apetece chocolate? Comprate del 70%
Pero de verdad, una operación no, antes intenta hacer las cosas bien y no te rindas.
Al cabo de los meses irás viendo resultados.Pero en 2 semanas no vas a ver resultados, pero ni tu ni nadie.
Ponte en serio, y pasa de tu familia.
Piensa en ti y ya está.
Ahora con youtube o ig hay un montón de cuentas que te ayudan con comer bien y hacer ejercicios.
No hay excusa.
Si de verdad te quieres, pondrás soluciones, sino solo excusasMariaInvitadoR.Invitado -
AutorEntradas
Las imágenes utilizadas para ilustrar los temas del foro pertenecen a un banco de fotos de pago y en ningún caso corresponden a los protagonistas de las historias.