Para perder peso el deporte debe cumplir dos cosas la primera es que sea intenso, yo he hecho deporte fuerte y baile y a no ser que hagas balet o algo muy profesional es bastante tranquilo, si estás en forma normalmente no acabas jadeando y empapada en sudor, la otra cosa que tiene que tener un deporte para que pierdas peso es que sea una práctica continuada, 3 días a la semana por lo menos y para que eso pase solo hay dos opciones, o bien eres muy disciplinada o bien te tiene que gustar mucho, yo no soy muy disciplinada, así que suelo optar por cosas que me gusten mucho, independientemente de lo que sea, pero que me guste. Y ahí depende mucho, a mi por ejemplo no me molesta ni me avergüenza que se me de fatal al principio, se que es parte del proceso, así que puedo elegir cosas que sé que me van a costar, pero si eres una persona que se agobia o que pasa mucha vergüenza tienes que buscar algo que te guste y donde vayas a estar un poco cómoda, por ejemplo, la escalada no es un problema con el arnés o la cuerda, pero al principio cuesta, porque requiere técnica y mucha fuerza en los brazos, que si tienes sobrepeso, vas a necesitar más, si eso no te preocupa, adelante ves a escalar que poco a poco te irás poniendo en forma, si te va a dar una vergüenza tremenda, tanta que no quieras volver, pues no merece la pena.
Otra opción que a mí me sirve es ocupar el tiempo con actividad física, no tanto por bajar peso en el deporte, sino porque el tiempo que hago deporte es tiempo que no me dedico a comer, porque yo pico mucho todo el rato.
Pero bueno, en resumen, que pases de estereotipos, que hagas algo que te gusta, pero que si no es intenso, 3 días por semana perder peso con el deporte es complicado.
Un abrazo
