Me siento muy identificada. Yo con la ansiedad tiendo a comer compulsivamente. Eso juntado a que me da ansiedad no estar haciendo nada, estoy ahora hecha un cuadro. Mi forma de gestionarlo es que me he hecho una dieta y horarios semanales de comida con 5 comidas al día reduciendo un poco las cantidades que tomo normalmente, en los momentos de mucho estrés intento picar fruta o algo así… Y me he hecho un horario de ejercicio en casa. Aunque esto obviamente es fácil decirlo y difícil cumplirlo. Mi consejo es que intentes organizarte las comidas cuando no tengas hambre y seguirlas, hacer deporte para quitar la ansiedad y que no te martirices si «pecas» en algún momento. Son momentos difíciles y nos tenemos que dar un poco de tregua.

Hola!!
Creo que el problema más que la cantidad es la calidad de la comida hipercalorica pero poco nutritiva y la cantidad de hidratos de rápida absorción que unidos a lo poco que nos podemos mover pues…
No se como comerías antes de todo esto pero empieza por cambiar la comida por alimentos que tengas en casa. Sustituye un bocata y las galletas por fruta, usar más verduras, legumbres y patata etc.
Si te apetece pecar puedes en vez de comprar pizza congelada en la proxima visita al super comprar harina para hacer tu propia pizza y así también matas el tiempo. Puedes hacer tus propias galletitas en vez de comprarlas…
Haz algo de ejercicio en casa, en YouTube hay mil tutoriales. Yo me he propuesto con mis amigas un reto de ejercicio y luego aprovechamos y nos lo contamos en videollamada jajaja
Mucho ánimo guapa!

Hola!! Yo t recomiendo que te hagas algun te o infusion en estos momentos q t aprtezca picotear (y no le acompañes de nada!). Y también intenta hacer meditación (al principio cuesta pero busca videos guiados, y empoeza con sesiones cortitas) y algún programa de deporte que t guste, en yoitube podras encontrar el q mas t guste a ti(de baile, de ejercicio, de yoga, de lo que quieras). Mucho ánimo!

Hola guapa, creo que nos pasa a todo el mundo. La única solución que le veo es no comprar NADA que no sea saludable, cuando quieras comer no podrás… Deja la pizza, los bocadillos, las patatas fritas para una vez a la semana. Y el ejercicio intenta ponerte algo en YouTube y hazlo en el salón de tu casa.
Mucho ánimo a todas.

Yo estoy embarazada y justo el miércoles me mandaron una dieta, porque dice la ginecóloga que tengo que subir menos. Así que básicamente estoy en cuarentena y a dieta, algo malo tuve que hacer en la otra vida ?
De momento lo estoy sobrellevando, hago 5 comidas, pero con mo que puedo comer, y si me entra ansiedad de algo menos sano intento distraerme hasta que se me pasa (un libro, un partida a la play, música y un bailecito) se trata de pasar ese «minuto» de pico de ansiedad, si puedes concentrarte 5 minutos en otra cosa puede que ya no sientas esa ansiedad tan grande.