Hola!
Pues ya has empezado a hacer algo!!! Lo has contado ( y las escritas también son intercambios de palabras 😊). Estoy segura que vas a recibir opiniones muy diversas, y puntos de vista diferentes que te pueden aportar un poco de luz.
En mi opinión, creo que lo interesante es salir a la calle, a pasear, al monte, a hacer turismo por la propia ciudad, sola en un principio. El hecho de estar fuera,al aire libre, en una actividad concreta, nos cambia el pensamiento ( es decir, aporta determinados beneficios al funcionamiento del cerebro). A mayores, lo lógico y normal es que en muchas de esas situaciones nos encontremos con personas ( físicas, no virtuales), que en muchas ocasiones dan pie a conversaciones espontáneas, ( con rostro, tono de conversación y miradas a la cara). Pongo el acento en lo de personas físicas y reales, porque creo que es algo que nos falta en nuestro día a día y nos vamos conformando con lo virtual ( que no digo que esté mal, pero no se toca ni se huele😉)
Mucho ánimo

Me siento como tú. Mi sábado tb es compra y tumbarme en la cama toda la tarde y/o estudiar… Comprendo cómo te sientes :/
Y sí, tb es bueno hacer actividades, aunq muchas veces, cuando se está en depresión no siempre apetece y menos sola. Así q te entiendo tb x ese lado.
Es cierto q hay q empezar a desvirtualizar un poco, eso es lo q yo tb noto, vari@s conocid@s pero nunca hay encuentros físicos ni voluntad para llevarlos a cabo… Luego ves en las redes a esas mismas personas quedando con otra gente. En fin

En primer lugar te mando un abrazo «apretao».
Y ahora los consejos:me vi igual que tú,en una ciudad que no conocía y es terrible.
Busca alguna página de actividades o free o baratas y apúntate en todo lo que te interese, paseos, turismo no sé… Lo que sea! al final consigues hacerte un grupillo por lo menos para salir de la rutina.
La terapia ayuda… Y mucho, te lo recomiendo encarecidamente,.
Y obligarte a salir tú sola y descubrirte y gustarte a ti misma también es estupendo.
Insisto, un abrazo grande y verás que todo pasa.

Si estás mal no quedes con gente al tran tran. Es posible que alguno sea majo, pero es más fácil que te salga rana como hoy. Busca mejor alguna actividad que te apetezca para apuntarte…un club de senderismo, fotografía, aprender a tocar un instrumento, algún deporte, manualidades, un coro…lo que sea que te guste y que te motive. Tendrás un plan divertido fijo y cuando te quieras dar cuenta conocerás gente con la que compartas aficiones con la que podrás pasar tiempo de calidad. ¡Ánimo!

Mucho ánimo! Sii hay días así, solitarios y tristes… y no pasa nada por regocijarse un poco en la tristeza si al día siguiente te pones en acción por cambiar y salir un poco de esa espiral. Yo te recomiendo que pruebes Apps de planes más que ligue para al menos poder intercambiar más palabras y conocer gente con menos presión que en una cita. Si estás en Madrid echa un ojo a Planging o Amigos Madrid que están muy bien para eso, y si sales de casa y haces algo que te apetezca seguro que te sientes un poquito mejor.
Un abrazo!!