LA ANSIEDAD ME PARALIZA Y NO PUEDO ESTUDIAR

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  • Maria
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    Maria on #747742

    Hola chicas,

    Tengo 24 años y nunca me ha pasado lo que me esta pasando ahora. Vereis, estudio Psicologia en la UNED. Desde la pandemia han subido muchisimo la dificultad de los examenes. Me paso los dos meses anteriores a empezar examenes estudiando 8 horas diarias. Encerrada en mi habitacion. En mi pueblo no tengo vida social, se reduce a mi pareja y sus amigos, que estan en la ciudad. Los ultimos dos fines de semana me he quedado en casa estudiando. Y no sirve de nada.

    En los examenes anteriores consegui aprobar dos, y una de ellas porque tuvieron que dar 3 preguntas por buenas de lo ambiguos, y mal redactados que hacen los examenes. Por no hablar de que tienen igual varias respuestas que son ciertas y ni con el libro consigues aclarar. Esto pasa en todas las asignaturas que he visto. De momento tengo dos asignaturas para septiembre.

    Esta semana he hecho 2 examenes. Los dos suspensos, a no ser que den alguna respuesta por buena a todos en uno de ellos, cosa que seguramente pase, ya que se queja todo el mundo. El otro esta suspenso. Al volver a casa me eche a llorar mientras conducia, no podia aguantar mas. Al llegar a casa segui llorando. Y al dia siguiente, ayer, me acompaño todo el dia una sensacion de tristeza.

    Hoy tengo que seguir estudiando, tengo 3 examenes mas a principios de junio. Pero me pongo a estudiar, y no me concentro. Soy incapaz de entender lo que leo. Me duele el pecho y se me forma un nudo que no se me va a no ser que me concentre unos segundos en respirar, pero al volver a estudiar, vuelvo a lo mismo.

    Se cual es el origen. Siento que estoy perdiendo tiempo y dinero. Que podria estar invirtiendo el tiempo en cualquier otra cosa. Me siento frustrada y muy enfadada, despues de estudiar tantas horas, no verlo reflejado porque deciden poner examenes sin sentido. Vuelvo a decir que no es cosa mia, no es que yo los vea dificiles. En los grupos de España de la UNED todos los alumnos se quejan de lo mismo. Quiero dedicarme a esto. Es lo unico que me gusta. No puedo hacerla presencial porque no hay ninguna universidad cerca y las demas a distancia no puedo permitirmelas. Tampoco puedo ir a terapia porque ahora no tengo dinero.

    Que verguenza da que la gente que nos esta enseñando para ayudar el dia de mañana a la gente, sean los que nos esten costando la salud mental.

    Necesito concentrarme en estudiar, poder hacer los examenes de junio, y ya despues analizare la situacion y ver que quiero hacer. Pero ahora necesito estar concentrada para terminar esto, pero soy incapaz.

    ¿Alguien mas en mi situacion? ¿Sabeis algun truco para poder concentrarme? ¿Para reducir esta ansiedad?

    Muchas gracias a todas.


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    Miren
    Invitado


    Miren on #747762

    Buenas noches guapa

    Te entiendo yo el año pasado me preparé oposiciones y aunque solo una vez me cogió un ataque de ansiedad fue muy duro.

    Te recomiendo que descanses, cuando llegas a estés extremos no es bueno forzarte, el cuerpo es sabio y te está pidiendo que pares. Desconecta un poco, sal, haz ejercicio o cualquier cosa que te guste, tomate tu tiempo!

    Luego podrás volver a estudiar con más ganas!

    Además te aconsejaría que al menos tengas un día o libre dos de descanso a la semana y que también busques algo que te relaje como alguna serie de risa, pasear… Además de valorar la opción de ir a terapia si la situación no mejora.

    Espero haberte ayudado un beso y ánimos!

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    Pepa
    Invitado


    Pepa on #747904

    Hola! Te voy a dar un consejo que puede parecer una locura, pero a mí me funciona. ¡Estudia en bares! Busca una cafetería tranquila, pide un café y saca los apuntes. Por algún motivo yo me siento más relajada en una cafetería que en mi casa, prefiero que haya gente y un poco de ruido de fondo. Si hay biblioteca en tu pueblo, puedes alternar las dos cosas. Y en lugar de estudiar 8 horas, hazlo en periodos más cortos e hiperconcentrada, que cunde mucho más. Si sabes que sólo tienes hora y media, por ejemplo, te vas a concentrar a tope. Puedes buscar tres ratos en el día de entre una y dos horas y aprovecharlos bien. Y luego salir a despejarte.
    Por otro lado, asume que hay cosas que escapan a tu control y si no sale, pues no pasa nada. Ya buscarás un plan B. Intenta hacerlo sin presión y a ver qué pasa. Si lo sacas, genial, y si no, no es el fin del mundo. A ver si te va bien y nos cuentas!

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    Sitta7
    Invitado


    Sitta7 on #747914

    Yo terminé mi carrera en la uned el año pasado y te entiendo perfectamente.
    En mi caso, yo estudiaba ADE, pero la sensación con lso examenes era la misma. Un montón de erratas en los examenes, respuestas ambiguas, era una lucha. Yo estuve 6 años para sacarme unos 3 años de carrera y pense mil veces en tirar la toalla.
    La uned consiguió que dejara de gustarme lo que estudiara.
    Si ves que las asignaturas se te hacen cuesta arriba te recomiendo cogerte menos por cuatri y valora cambiarte a otras unviersidades a distancia.

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    PLE
    Invitado


    PLE on #747925

    Hola!
    He pasado por lo mismo y llevo 4 años en terapia. Lo que a mí me ha servido es hacer metas pequeñas tipo en lugar de intentar meterme 10 temas en un día ponerme de meta leer y subrayar 1 tema en 2 horas o así. Quizá al principio crees que no avanzas, pero después de un día te das cuenta de que te has leído gran parte del temario. No tengas nunca todos los apuntes de la asignatura en la mesa, solo el tema que te estás estudiando para que no te dé la sensación de que aún te queda mucho (cuantas menos páginas veas más fácil te va a parecer).

    Busca el método pomodoro que te va a ayudar a obligarte a parar y descansar de vez en cuando, que también es muy necesario. Y a esos pensamientos de «estoy perdiendo el tiempo» respóndeles con «bueno, voy a probar y ya veremos qué pasa, más pierdo si no lo intento.

    Por último decirte que al igual que lo has compartido aquí compártelo con tus amigos y quizá alguno pueda ayudarte un poco quedando contigo en la biblioteca o algo. A veces necesitamos un poco de apoyo, mucho ánimo corazón!!! 💜

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    M.
    Invitado


    M. on #747994

    Buenas tardes bonita!
    Estudiar a distància es duro ya de por si, y si encima me sumas que la Universidad es nefasta apaga y vamonos… No sé si te parecera descabellado, pero y si cambias de Universidad? En España hay muy buenas unis online, la UNIR, la UOC (si eres de Catalunya pq creo que es todo en catalan) la uni a distància de Madrid,etc., Pides un traslado de expediente y a ver si te va mejor! 🤗

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    Lorena
    Invitado


    Lorena on #748143

    Buenos días, te entiendo perfectamente porque a mí me pasó estudiando de forma presencial sumado a que estaba con las prácticas y trabajando.
    Te recomiendo que te mires el listado de universidades de España en la página del ministerio de educación y vayas mirando cuales tienen el grado a distancia.Yo he hecho esto, pero con el máster porque acabé saturada ir a clase para que me leyeran el tema.
    Además, tienes la beca del ministerio de educación y algunas a nivel comunitario.
    No sólo está la UNED, hay otras que independientemente de si son públicas o privadas te permiten acceder a las becas del ministerio u otras.

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