La lista de la compra

[Manzana]

Manzana on 8 de enero de 2026 a las 19:13 #1185124

Hola a todas!
Somos una familia de 3 y una mascota; hacemos todas las comidas en casa, cocinamos prácticamente un 90% casero, quiero decir que precocinados poco. Ya que tengo un hijo con alergias a huevo y leche, así que me ando con ojo en el tema alimentación. Nos gastamos 600€ al mes en hacer la compra.

Hace ya meses, le vengo dando vueltas al asunto, lo comentamos entre familiares y amigos, algunos dicen que gastamos mucho y que si comemos oro. No se si gastamos mucho, lo normal o hago maravillas, porque al precio que está todo a veces me lo parece.
¿Para una familia de 3 cual es vuestro presupuesto?
Porque por ejemplo una amiga al mes gasta no llega al mes 180€ pero come y cena más de 10 veces al mes fuera.. y nosotros como mucho comemos un sábado al mes por ahi.

 

Me pongo a pensar y rápido se te van 100€ en carne, otros 70 o 100 en pescado, 130 entre leche agua y bebidas, unos 50€ en pan, fruta y verdura otros 100 o más.. luego productos de despensa, limpieza etc..
Aquí el marido piensa que es mucho (pero el no va a comprar…), yo no se de donde recortar. Ya sigo la técnica ancestral de las abuelas de comprar las ofertas según la tienda, y cada alimento en su gremio.
¿Como os organizáis? ¿Alguna técnica ahorrativa en estos tiempos en los que una docena de huevos son casi 5€?

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[Emea]

Emea on 8 de enero de 2026 a las 19:21 #1185128

Nosotros 4, y comiendo siempre en casa, y uno en comedor, nos gastamos como tú. Si quieres comer variado y equilibrado, menos es complicado. Supongo que siempre puede haber algún truco, como no comer pescado fresco, tirar de bocatas, y de carne poca. Pero vaya, si se quiere producto fresco, hay gasto.

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[Anónima]

Anónima on 8 de enero de 2026 a las 19:31 #1185131

Nosotros somos dos, que comemos moderado tirando a poco, y gastamos más o menos eso (no tenemos presupuesto fijado ni llevamos la cuenta exacta). No compramos marcas blancas y tampoco vamos a super tipo Aldi. En ese presupuesto no están incluidos productos de higiene o cosmética,no los compramos en supermercado.
El pescado fresco cuesta caro, y la carne también y no compramos congelados.

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[Miau]

Miau on 8 de enero de 2026 a las 19:48 #1185137

Nosotros tb somos 3, dos adultos y un bebé de 18 meses. Gastamos entre 400 y 600 al mes, y eso que la niña va al comedor!! Pero me parece que si quieres tener un mínimo de variedad no se puede comprar por menos. Si solo comes pollo y merluza congelada imagino que se podría ahorrar. Nosotros solemos comprar en Consum por cercanía. Podríamos ir a super más baratos pero no nos pillan de paso. Yo creo que 50€ la semana por persona tal y como están las cosas es viable. Mis padres gastan menos pero una solo come ensaladas y el otro solo come pan de sandwich.

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[Noe]

Noe on 8 de enero de 2026 a las 20:16 #1185148

Nosotros somos dos y una mascota y de 400€ al mes no bajamos. También me parece mucho y siempre intentamos coger las ofertas y marcas blancas pero si quieres comer medianamente bien, casero y equilibrado, cuesta mucho.

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[Rowan]

Rowan on 8 de enero de 2026 a las 20:38 #1185155

Al precio que está todo es difícil comprar comida por menos dinero. Tu amiga con ese presupuesto al mes déjame decirte que come mal.

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[HM]

HM on 8 de enero de 2026 a las 20:39 #1185156

Nosotros somos una familia de 3 + un perro de 26 kilos que come comida casera. Tampoco somos de salir a comer fuera. Y al mes nos gastamos lo mismo que tú o incluso más.

No tengo pruebas pero tampoco dudas de que la gente que te dice eso no lleva una dieta nutritiva y equilibrada. Ya solo con la fruta y la verdura, que hay que comerlas TODOS los días te gastas una barbaridad. Una bandeja de carne de vacuno del Mercadona te sale cerca de 10€ y da para dos comidas como mucho. Los huevos como tú dices, carísimos. Y así con todo…

Y contaré a modo de anécdota, que una amiga que vive sola, me hacía esos comentarios hace años, qué como es posible que gastásemos tanto dinero en mi casa… Pues bien, el otro día se puso a quejarse de que madre mía lo cara que está la comida, que cómo ha subido todo, que había tenido que dejar de comprar fresco y que se gastaba para ella sola 400 euros al mes en comida… Y yo mordiéndome la lengua…

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[AnaSP]

AnaSP on 8 de enero de 2026 a las 22:30 #1185188

Ha subido todo muchísimo. Mis consejos:
– elegir supermercado. Mi preferido es el del señor Hacendado pero se ha puesto muy caro. Hay opciones mucho más baratas.
– la fruta y la verdura nunca en un supermercado, siempre en la frutería del barrio y, por supuesto, siempre de temporada.
– el pescado y la carne, si se puede, congelado. No sale igual de rico pero las propiedades alimentarias son iguales. Y a veces la verdura congelada también puede merecer la pena.
– Dos días a la semana legumbres. Súper sanas y baratas. Y para los críos otro día pasta, que no es la comida más sana pero también es barata.
– Por supuesto jamás comprar nada procesado. Siempre es mejor cocinar, una tortilla, aunque estén los huevos caros, siempre es más nutritiva y más barata que cualquier procesado, y un bocata siempre es mejor y más barato que una pizza precocinada.
– Los artículos de limpieza siempre marca blanca y donde más barato sea. No es cierto que ningún jabón lave más blanco que otro.

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[Lo normal]

Lo normal on 8 de enero de 2026 a las 22:57 #1185197

Somos dos y dos gatas, lo mismo, al mes fácilmente estamos entre los 400-600 €. Lo normal si quieres comer equilibrado y sin recurrir a ultra procesados.

Comer sano cuesta dinero, pero ganas en salud. Y prefiero comer bien a comer precocinados.

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[Kiki]

Kiki on 9 de enero de 2026 a las 00:36 #1185211

Nosotros somos 2 Adultos, un adolescente y un niño que va a comedor. La compra me sube a 450eur al mes.

Sguro es posible abaratar tu cesta de la compra.
Las manzanas y plátanos, por ejemplo, son más económicos que los kiwi.
La merluza es más barata que el lenguado.
Ya lo he comentado en otros debates, pero una olla de caldo es sana y te da para muchos menús diversos; por menos de 30eur (pollo, hueso jamón, zanahoria, apio, calabaza, calabacín, cebolla, patata, nabo, chirivia, etc) tengo comida para una semana: crema de verduras, sopa, añades legumbres, etc.
Los tomates compro los de 2eur el kg (nada de tomates a 5eur el kg) y con olivas, zanahoria, tacos de queso, algo de fruta, frutos secos, etc te haces unas buenas ensaladas completas.
Y un buen sofrito de cebolla, tomate, zanahoria, etc con carne picada (100% bistec) o pollo, lo mezclas con pasta y arroz, por ejemplo.

Pero aquí lo importante es si tienes el dinero, porque está claro que yo si no tuviese problemas para llegar a final de mes no haría cocina de supervivencia ni me pasaría por 5 supermercados diferentes para conseguir la mejor oferta…

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[Mandarina]

Mandarina on 9 de enero de 2026 a las 09:59 #1185257

Nosotros 4, y se me van unos 170-200 € a la semana… Entre comida y productos de limpieza y aseo.
No nos privamos de nada, puedo comprar variedad de carnes y pescado, no solo pollo o pescadilla, pero no compro comida preparada, si hacemos pizzas hago la masa en la Thermomix, por ejemplo.
Recortar se puede, si compras lo más barato de todo, pero en comida prefiero variedad y buenos productos. En limpieza suelo coger de los más económicos, salvo que haya algún producto que sea maravilloso..

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[Mair]

Mair on 9 de enero de 2026 a las 10:23 #1185264

Nosotros somos dos adultos únicamente, y comemos poca cantidad (hambre no pasamos) pero eso influye mucho también. Yo se de parejas que se comen un pollo asado entre los dos en una sola comida. A nosotras un pollo asado (2kg) nos da para dos comidas como mínimo, si apuramos incluso dos comidas y un tupper para una de las dos.

También algo que se nota mucho en la cesta es el tema de la preparación. No es el mismo precio comprar un pollo entero o un salmón entero que comprar la pechuga fileteada o comprar los solomillos de salmón. Pero ahí hay que trabajar un poquito. Todos nos excusamos con el «no tengo tiempo/no se hacerlo» pero se aprende muy rápido y realmente tampoco lleva tanto tiempo. Y se ahorra dinero, bastante.

Nosotras es cierto que tenemos la suerte de tener algo de huerto y gallinas (huevos hace la vida que no compro, pero tampoco consumimos tantos, ahora mismo tengo las mismas dos hueveras en la nevera desde antes de las semanas navideñas) y el huerto no implica que no compremos igualmente fruta y verdura (en verano menos, en invierno bastante mas) pero nuestra compra MENSUAL para dos suele ser de 200€. Algo mas el mes que compro pescado (suelo comprar 80-100€ en pescado de una vez y troceo y congelo según conviene)

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[Ania]

Ania on 9 de enero de 2026 a las 15:46 #1185494

Como ves, tu gasto está en la media.

Nosotros solos 2 adultos y de 400€/mes no bajamos.

Nos gusta comer sano y variado, carne variada más allá del pollo, pescado varias veces por semana, verduras y frutas varias porciones al día como recomiendan, leche, avena, huevos, frutos secos, yogures, café, AOVE, legumbres varias veces a la semana, arroz. Además de productos de limpieza e higiene personal.

Mi único truco para gastar menos es comprar los pescados enteros y congelarlos ya racionados: por ejemplo, en el supermercado al que voy un toro de salmón puede costar 16€/kg pero cuando tienen el salmón entero de oferta sale a 8€/kg, les pido que me lo limpien y racionen y lo congelo. Y así con todos los pescados. En el resto de cosas no sé cómo ahorrar porque cuestan lo que cuestan.

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[Mabrilus]

Mabrilus on 12 de enero de 2026 a las 15:38 #1186669

Soy española viviendo en Ciudad de México que todo el mundo piensa que es muy barato, pero para nada, e igual, sin comer tan variado, menos de lo que me gustaría, comprando en sitios súper baratos 2 adultos y un gato y un perro pequeño no bajamos de 350 euros al mes, y ya como quiera comprarme algún capricho más, y eso restringiendo bastante todo y comprando nada de pescado fresco y así, así que si, es lo mal, cuando estaba a dieta o comiendo más variedad era lo que gastaba aquí también, así que creo que es normal, no digo que sea lo ideal pero es lo que cuesta la vida ya

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[Tam]

Tam on 12 de enero de 2026 a las 22:03 #1186810

Pues no sé si es imprescindible el comprar agua en tu zona o por algo específico, pero quizá invertir en filtros para los grifos. Lo que te dicen de comprar más y congelar. Quizás si tienes espacio ir a sitios estilo cotsco para comprar grandes cantidades de lo que más gastéis o de las cosas de limpieza. Si tienes tiempo quizá hacer tú el pan y congelarlo para la semana. Al final depende mucho del tiempo y espacio que tengas.

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