Relájate. A mi no me pasa porque hago las cosas a último momento y quizá no soy tan perfeccionista. Digamos que hay mujeres super organizadas y sufridoras y otras que improvisamos pero igualmente sale todo adelante. Ni pienso en menús, lo hacemos sobre la marcha, ni he dedicado a la compra del material escolar más que unos quince minutos (encargado todo por internet y ya está). Relax y las cosas salen igualmente, menos carga mental…
Yo también soy madre de niños pequeños y ni fumo ni bebo ni hago deporte ni yoga ni meditación… Mi consejo es simplemente mental.

No entiendo como la gente todavía usa «ayudar» cuando se trata de una tarea de ambos.
Él no debe ayudarte, él debe hacer y ahí está el cambio. Cuando uno ayudaa solo hace lo que el otro necesita, cuando hace, hay una proactividad que es lo importante.

«DAR TAREAS de carga mental» es parte de la carga mental. De lo que se trata es que él asuma sin que se lo pidan su parte de responsabilidad de la crianza y que su labor no es «ayudar» y quedarse tan ancho. ¿Sabe cómo se llama la seño/la pediatra, por ejemplo?

Él está muy cómodo en la parte «disfrutona» de las tareas, como las que asignamos a los peques para que vayan aprendiendo, mientras a la compañera le come la carga mental adicional.

Compañera, está visto que tú lo tienes clarísimo. Ahora tendrás que explicárselo bien a él y que entienda que, si no, tendrá consecuencias en vuestra relación.

Suerte.

Eso suele ocurrir porque al principio somos nosotras las que estamos 24/7 con el bebé y ellos no asumen esa parte porque ya lo hacemos nosotras. Y el que desconoce el agotamiento que produce no es adivino, no lo puede saber… Así que, sí, lo que te han dicho de delegar es tal cual. Mi marido con nuestra primera hija no tenía ni idea del curro que da esa parte hasta que volví a la jornada completa y tuve que empezar a salir de viaje por trabajo (a veces más de dos semanas fuera), así que no le quedó otra que asumir tareas mentales y lo entendió. No por desidia ni por falta de interés, simplemente era porque yo ya me encargaba. Ya cuando nació el segundo pues hemos repartido las tareas del hogar y las cargas mentales a partes iguales y por completo. Yo me encargo de temas de colegio y comidas, él se encarga de pediatra y de la ropa (desde lavar, recoger y doblar, hasta vigilar que hay ropa limpia suficiente, si hay ropa que se queda pequeña, cambios de armario o si hace falta comprar algo, por ponerte un ejemplo.

Es agotador, así que te entiendo.
Mi marido es ultra corresponsable, aún así la que está pendiente de mil cosas borboteando en la cabeza soy yo.
En casa tenemos un calendario donde se apunta TODO, una lista de la compra compartida en el móvil con google keep y un grupo de whatsapp con los dos únicamente para citas y recordatorios. También tenemos un menú en la cocina que redactamos entre los dos semanalmente, en base a ese menú se hace la lista de la compra. Él poco a poco ha ido interiorizando más las cosas apuntadas en el calendario y organiza esos eventos por venir.
En muchas familias funciona bien separar grupos de tareas: uno se encarga de pediatras, otro de reuniones del cole, uno de diseñar menú (comprarlo y ejecutarlo) y otro de las puñeteras lavadoras.
Las que decís «solo fluye y no tendrás carga mental»… eso no sirve para todo el mundo, y no por ser unas locas del control, pero da paz tener X cosas organizadas con tiempo y la improvisación no es para todo el mundo. Aparte de que la carga mental es un concepto más profundo, del manejo del millón de microtareas que supone tener niños de diferentes edades.
Sientense a hablar tranquilamente y vean cómo pueden organizarse para ir menos estresados. Importante que destierre de su vocabulario el «te ayudo» porque eso lleva implícito que la tarea es tuya y él te ayuda magnánimamente, cuando el trabajo del hogar y los niños es cosa de los dos.

Madre mia cuántas veces habremos tenido esta conversación las mujeres… es recurrente. Aunque el padre de tus hijos sea un tío decente, recae en nosotras una cantidad ingente de trabajo invisible, q ellos no hacen porque ni siquiera se dan cuenta de q existe. Yo te recomiendo lo mismo q le digo a todas mis amigas, y lo que me funcionó a mi. Haz una lista. Con todo las pequeñas 200000 cosas de las que te ocupas: medicos, pensar comidas, renovar ropa, cambiar armario verano/invierno, preparar sus cosas cuando salimos de casa, estar pendiente de lo q tiene q llevar al cole, etc etc etc. Te saldrá una lista interminable, pero dedícale tiempo y no te dejes nada.
Cuando la tengas hecha, te sientas tranquilamente con él, le dices q estas desbordada, y q os lo tenéis q repartir. Si hay 40 tareas, tiene q escoger 20, le puedes decir q las que él quiera y todo.
Él también puede hacer una lista con las cosas q hace él, xq quizá él se ocupe de llevar el coche al taller, las cosas tecnológicas de la casa (yo q se, lo q sea). El caso es q al final de la conversación, tengáis los dos la misma cantidad de tareas. Y las dejas apuntaditas bien visibles. Al principio cuesta, y tienes q andar un poco detrás… pero a todo se acostumbra uno. El caso es q se de cuenta de las cosas q realmente hay q hacer.
A mi esto me cambió la vida, espero q te pueda servir a ti :)

Por partes. Es totalmente comprensible que te sientas agotada y tienes todo el derecho del mundo a sentirte así, a expresarlo y a desahogarte. A veces los demás solo ven la puntita del iceberg, no el peso completo del bloque.

Pero me falta información para entender qué es lo que le molesta a tu pareja de todo esto. No es lo mismo que le digas que estás cansada a que le recrimines y le culpes por estar cansada. La primera abre la puerta hacia la escucha y la segunda hacia el enfado.

Por otra parte, no sabemos si él trabaja y tú no. Quizá te encargas de los médicos, el ampa, los uniformes y esas cosas porque él trabaja y son los roles que habéis asumido. Obviamente te puedes cansar igual, nadie te quita el derecho a cansarte, pero él también estará cansado con lo suyo y llevará un horario que le impida ir al médico cada dos por tres. Si ese es el caso, ambos debéis hacer un esfuerzo por entender al otro, porque no es que uno haga todo y el otro nada, es simplemente que uno trabaja fuera y la otra trabaja en casa, pero las mismas horas. Si luego al llegar a casa del trabajo, además, se encarga de hacerles la comida, bañarlos, etc, lo está haciendo bien.

La maternidad desgasta y a veces es muy difícil estar en armonía con la pareja, estar de acuerdo en todo y hablar las cosas sin gritar. Pero hay que intentar ponerse en el lugar del otro, escucharlo y sobre todo, hacer piña para que los niños vean que sois equipo y no rivales.

Espero que podáis hablarlo pronto y que todo se arregle :)