A mi me cuesta mucho controlar la comida, pero sin embargo, si encuentro una actividad física que me guste soy muy disciplinada, así que a mi me compensa más sudar que hacer dietas, pero solo si son actividades que me motiven mucho, jamás saldría a correr o a andar, pero puedo hacer artes marciales 10 horas a la semana.

También se que cuando estoy muy cansada, muy estresada o ansiosa como de más y que en mi familia todo se celebra o se soluciona comiendo, por lo que tengo que tener más cuidado en momentos de estrés y ser consciente, pero lo dicho, me cuesta mucho así que mi recomendación personal es buscar una actividad física que te guste mucho, algún deporte, alguna actividad dirigida, gimnasio, yoga, baile, bici… Prueba de todo hasta dar con lo adecuado, porque además de quemar calorías, no comes mientras practicas y la actividad física ayuda con el estrés, con la autoestima y con la ansiedad.

Un abrazo