Hola.
A veces creo que nos quedamos con imágenes de series o películas, que la amistad es de por vida y tener grandes amigos.
También siempre he sido tímida e introvertida. Pero al paso de los años aprendí en mi caso es mejor sola que mal acompañada.
Es muy cierto que hay épocas en las que necesitamos hablar y un consejo (pero al menos en situaciones que me rebasan yo he optado por ir a un terapeuta que aparte de escucharme, me da las herramientas o me ayuda a crear herramientas para esas situaciones).
A veces por otro lado hay que aprender y dar un salto y salir de nuestra área de confort. Empezar a hablar con nuevas personas y empezar a crear una nueva amistad. Los amigos son personas que nos acompañan por el camino (de la vida en un tramo), llega el momento que las responsabilidades, el trabajo, la familia hacen que uno no coincida siempre.
Desde la perspectiva de una persona tímida te digo que a veces es necesario aprender a estar solo, después aprender a elegirnos a uno mismo, y después aprender a tener en nuestra vida a nuevas personas sin expectativas. Solo disfrutar del otro por el tiempo que estén con uno.
Date la oportunidad de crear nuevas amistades pero sin expectativas.
Y cuando cambiamos de ambiente o lugar también hay que aprender a buscar crear nuevas amistades (busca conocer personas en actividades que te gusten, leer, un pasatiempo, ajedrez, algo así). Porque conocer personas en ciertas situaciones, también podrías darte una mejor idea de que buscan, o si son similares las expectativas que buscas.
Un abrazo.