Sinceramente, lo que debería preocuparte no es tu peso sino el entorno tóxico que tienes. Mi consejo es que pongas distancia con esas personas y te busques compañías saludables. Me parece brutal que un padre pueda decirle a una hija rata gorda por comer chocolate. Es horrible. No se trata de que estés gorda o no sino de que te faltan al respeto sin pudor alguno. Yo limitaría el trato con ellos a lo justo y necesario, fechas señaladas y compromisos ineludibles y fuera. Es normal estar insano en un entorno insano.
Por otra parte, te diría que no vuelvas a hacer dieta para adelgazar. Te recomiendo que empieces a informarte sobre psiconutrición. Mira, todos los trastornos alimenticios empiezan igual: persona con complejos + dieta restrictiva e insostenible. Por supuesto, te invito a cambiar de hábitos, comer sano, hacer ejercicio (que te guste) y sobre todo cambiar tu relación contigo misma. Se trata de que lleves un estilo de vida saludable en general porque es bueno para tu cuerpo y mente y es una conducta de autocuidado fundamental. Tal vez no vuelvas a la talla M pero si una L. No hace falta pesar 50 kilos para ser feliz y sana.