Sinceramente, lo que debería preocuparte no es tu peso sino el entorno tóxico que tienes. Mi consejo es que pongas distancia con esas personas y te busques compañías saludables. Me parece brutal que un padre pueda decirle a una hija rata gorda por comer chocolate. Es horrible. No se trata de que estés gorda o no sino de que te faltan al respeto sin pudor alguno. Yo limitaría el trato con ellos a lo justo y necesario, fechas señaladas y compromisos ineludibles y fuera. Es normal estar insano en un entorno insano.

Por otra parte, te diría que no vuelvas a hacer dieta para adelgazar. Te recomiendo que empieces a informarte sobre psiconutrición. Mira, todos los trastornos alimenticios empiezan igual: persona con complejos + dieta restrictiva e insostenible. Por supuesto, te invito a cambiar de hábitos, comer sano, hacer ejercicio (que te guste) y sobre todo cambiar tu relación contigo misma. Se trata de que lleves un estilo de vida saludable en general porque es bueno para tu cuerpo y mente y es una conducta de autocuidado fundamental. Tal vez no vuelvas a la talla M pero si una L. No hace falta pesar 50 kilos para ser feliz y sana.

Siento que tengas que lidiar con gente así cada día, pero no puedes permitir que te insulten de esa manera y menos porque estés gorda.
Si no quieres estar en ese peso, obviamente tendrás que tomar una alternativa porque está en ti, pero por si el contrario te da igual en sí el peso (aunque siempre manteniendo una vida saludable, esto es otro tema) pon a la gente en su sitio, porque no te mereces ese machaque emocional constante.

Hola:

¡qué duro leerte!

Cómo me gustaría hacerte llegar que el problema no está en ti, que es una creencia o suposición colectiva, ese rechazo frontal a las personas con sobrepeso y que esa creencia te la han volcado de las peores formas en ti.

Con respecto a tu familia sólo te puedo recomendar que te armes de valor y empieces a contestar, sin miedo a las represalias porque no te pueden decir nada peor de lo que te han dicho ya. Por lo que veo ha sido una siembra constante y que te han asignado el rol de chivo expiatorio.

Cambiar la dinámica es difícil pero no imposible. Tienes que adueñarte de tu sitio, de tu lugar en el mundo, que eres tan válida como cualquiera.

Apunta todas las posibles contestaciones y utiliza las que te hagan sentir cómoda.

No tengas miedo a herir, te lo harán saber, y no porque utilices un vocabulario ofensivo si no porque estás rechazando que te coloquen en ese rol.

Mucho ánimo 💪

La gente puede llegar a ser muy cruel. Al margen de lo que decidas hacer con tu peso te recomiendo que no te dejes avasallar. Prepara respuestas cortantes para cuando te ataquen, seguro que después te salen solas. Ejemplos que se me ocurren: «que gorda estás» gracias mi trabajo me ha costado estar así de hermosa, tengo espejos, gracias.
» Has subido de peso» y tú bajado de cerebro. Pues menudas patas de gallo te gastas.
«Te sobran kilos»al menos lo mío tiene solución. Y a ti te faltan un par de hervores/veranos
«Vas a reventar» pues apártate y así de paso no molestas más.
«Te vas a comer eso?» Y a ti como no te calles.
Bueno, dale a la imaginación y no olvides decirlo con una gran sonrisa. Un abrazo

Antes de pensar en cambiar yo diría que te alejes de esas personas que tan crueles son contigo, no importa si son tu familia cercana, nadie debería tratar así a nadie. Vas a ver que sentís una paz tremenda y entonces puedes pensar en qué versión de ti quieres ser. Elegir cómo te sentís más cómoda sin que otro/a te esté diciendo que sos insuficiente o gorda o «rata» (yo en ese mismo momento me hubiera ido de allí).