Precisamente porque es un tema más serio es algo que deberías decidir cada uno. Debería ser una decisión personal. Vosotros le podeis enseñar por que para vosotros ser vegetariano es mejor pero vuestros hijos deberian decidir. Un modo de vida nunca debe ser impuesto.

Hola!

Yo soy vegetariana desde hace 5 años, aunque mi consumo de lácteos o huevos es muy esporádico (solo si salgo fuera y no hay nada más).

Antes tenía problemas de anemia, me encontraba súper cansada y así. Siendo vegetariana no he vuelto a tener el hierro bajo y me encuentro mucho mejor. Solo suplemento la B12 (cosa que debería hacer mucha gente, no solo los vegetarianos, ya que se necesita mucha carne o pescado para llegar a las cantidades adecuadas).

La cuestión no creo que sea llevar una dieta vegetariana o no, sino ser consciente de lo que se come y hacer comidas equilibradas. Yo ahora presto mucha más atención a comer suficiente verdura y proteína, que todas las comidas tengan su aporte. Y con los niños es igual. Hay niños con anemia, obesidad, deficits varios, y no son vegetarianos.

El tofu, el tempeh, la soja texturizada…te aportan más proteínas que la carne y de manera más saludable. Se pueden obtener todos los nutrientes de alimentos sin origen animal.

No obstante, creo que es muy recomendable acudir a un nutricionista para que nos ayude y nos guíe en esas etapas tempranas y así asegurarnos de hacerlo bien. Y por cierto, existe leche de fórmula vegana con el mismo aporte que la de vaca. A mi era un tema que preocupaba porque yo tengo claro que no quiero dar el pecho y me informé sobre ello.

Creo que con información, apoyo de un especialista y mucha fortaleza mental (por todos los que opinan sin saber) es posible e incluso beneficioso que tu hij@ siga una dieta vegetariana.