Hola yo dejé de fumar hace casi 15 años y no engorde ni un gramo, a ver lógicamente vas a tener ansiedad por el tabajo y eso es lo que hace picar más, que es lo que engorda, en mi caso lo que hice fue no picar chucherías si no cuando tenía esa ansiedad comía fruta, sandía y piña sobre todo y caminar mucho, se que no es una fórmula mágica y que no a todo el mundo le funcionará porque también depende mucho de las constitución de cada persona pero quizá como idea te sirva
Mucho ánimo y seguro que lo consigues

Yo deje de fumar hace un año. Evite zonas donde hay mucho fumador (terrazas de bares,etc), bebí más agua, tenía caramelos sin azúcar siempre a mano para cuándo me daba la tentación y me hize una pequeña rutina de ejercicios (yoga, bici y pesas viendo el YouTube). Engorde unos 2/3 kg, pero me compenso por limpiar mi cuerpo y pulmones!

Hola!

Lo primero es analizar la ansiedad que te provoca dejar de fumar sin recurrir a comer o picar compulsivamente. En el momento que entra «el mono» dura unos minutos, piensa en como puedes canalizar esa ansiedad sin comer, (yo usaba un boli como si fuese un cigarro, lo tenía en la mano y si era necesario hasta le daba una calada al aire).. Así estuve un par de meses hasta que mi cerebro empezó a normalizar mi vida sin tabaco. Perdí 13kg porque eliminé los alimentos ricos en azúcar y grasas ya que hacían que aumentasen las ganas de fumar, por otro lado aumentar el consumo de vegetales y pescado hicieron que los antioxidantes me ayudasen a eliminar y depurar toxinas.
Ánimo que se puede! Te lo dice una que llevaba fumando 15 años y fumaba 2 paquetes diarios. Llevo 10 años ya sin fumar y sin gana alguna de volver a caer

Yo dejé de fumar hace 9 años y no engordé absolutamente nada… Eso depende de la persona y de como gestione la ansiedad.
Yo no comía de más, ni sustituí el tabaco por comida. Me compré un cigarro electrónico y regale lo que me quedaba de tabaco, y cuando tenia ganas fumaba del electrónico. Al principio me hinchaba a vapear, pero poco a poco fui usándolo menos hasta dejarlo también un año o dos después. Pero NUNCA más fume, ni uno solo desde el día que regalé el tabaco.

Hola.
Mujer grande.
48 años, toda mi vida a dietas, problemas de alimentación obvios ..terror a engordar más de mi normopeso (que no es ser delgada).
Fumaba desde 20 años atrás.lo dejé una vez hace 15 años y engorde 10 kilos. Lo volví a coger al año y medio.
Lo deje la segunda por el embarazo hace 12 y no engorde nada, lo volví a coger q los dos años.
Hace tres años que volví a dejarlo y tampoco engorde más de tres quilos (pero además según lo deje llegó la pandemia…)
Creo que sí, se tiene mucha ansiedad y si, si no te cuidas engordas.
Mi primera vez desparrame y comía chicles, picaba entre horas etc.
La segunda y la tercera (espero que la definitiva) la clave fienhqcer deporte para eliminar esa ansiedad y mantenerme ese primer año con restricciones leves de comida…(no estar a dieta, simplemente con mi cabeza en modo prevención) …
Fumar MATA. YA SABES, LO QUE NO MATA ENGORDA..
ES BROMA..O NO.

NO ES UN TOPICAZO. SI AUN ASI ENGORDAS, NO TIENE PPRQUE SER PARQ TODA LA VIDA, LUEGO, CUANDO RE BEAS CON ENERGIA TEBHACES UNA DIETA Y ANTORAR ..PERP HAS LOGRADO LOMMASNDURO, DESHACERTE DE LA PEOR DROGA DE TODAS CON DIFERENCIA, LA QUE SI MATA A MOGOLLON DE GENTE Y LOS GOBIERNOS SIGUEN MIRANDO PARA OTRO LQDO PORQUE LQS TABACALERAS DAN MUCHO DINERO.
PPR TI , HAZLO!!!