No siempre se engorda al dejar de fumar, pero sí es habitual porque la ansiedad del tabaco se desfoga por ahí: te acabas antes la copa, comes mas cacahuetes del bar, cuando te aburres picoteas… yo cogí 5 kilos, tampoco es tanto. Pero LO IMPORTANTE es que son temporales, en unos meses, un año como mucho, esos kilos se van como llegaron, sin darte cuenta.
Pero si quieres evitar coger peso, ten solo tentempies saludables en casa, lleva chicles cuando salgas, pregunta por los chicles o parches de nicotina…
DEJA DE FUMAR, los kilos que puedas coger no importan nada comparado con la salud que vas a ganar para siempre.
MIEDO A ENGORDAR AL DEJAR DE FUMAR!!
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BertaInvitado
ResponderAnonimaInvitadoHola yo dejé de fumar hace casi 15 años y no engorde ni un gramo, a ver lógicamente vas a tener ansiedad por el tabajo y eso es lo que hace picar más, que es lo que engorda, en mi caso lo que hice fue no picar chucherías si no cuando tenía esa ansiedad comía fruta, sandía y piña sobre todo y caminar mucho, se que no es una fórmula mágica y que no a todo el mundo le funcionará porque también depende mucho de las constitución de cada persona pero quizá como idea te sirva
Mucho ánimo y seguro que lo consiguesAnaInvitadoHola! Hay un medicamento que se llama bupropion que, aunque en realidad es un antidepresivo, se receta también para dejar de fumar. Además de facilitarte el proceso de dejar el cigarrillo, también reduce el apetito. Te recomendaría consultar con un médico para ver si sería una buena opción para vos.
Mucha suerte!AlmalibreInvitadoYo deje de fumar hace un año. Evite zonas donde hay mucho fumador (terrazas de bares,etc), bebí más agua, tenía caramelos sin azúcar siempre a mano para cuándo me daba la tentación y me hize una pequeña rutina de ejercicios (yoga, bici y pesas viendo el YouTube). Engorde unos 2/3 kg, pero me compenso por limpiar mi cuerpo y pulmones!
PatriciaInvitadoEngordarás porque comerás más por ansiedad, yo engordé 5 kilos y mi novio como 7 pero!!ya no fumamossssssss!!!!! Y yo lo perdí después con el tiempo, cuando vuelves a comer normal, y mi novio está empezando a perderlo ahora, yo lo dejé en 2004, mi novio hace 5 meses
AnuskaInvitadoHola!
Lo primero es analizar la ansiedad que te provoca dejar de fumar sin recurrir a comer o picar compulsivamente. En el momento que entra «el mono» dura unos minutos, piensa en como puedes canalizar esa ansiedad sin comer, (yo usaba un boli como si fuese un cigarro, lo tenía en la mano y si era necesario hasta le daba una calada al aire).. Así estuve un par de meses hasta que mi cerebro empezó a normalizar mi vida sin tabaco. Perdí 13kg porque eliminé los alimentos ricos en azúcar y grasas ya que hacían que aumentasen las ganas de fumar, por otro lado aumentar el consumo de vegetales y pescado hicieron que los antioxidantes me ayudasen a eliminar y depurar toxinas.
Ánimo que se puede! Te lo dice una que llevaba fumando 15 años y fumaba 2 paquetes diarios. Llevo 10 años ya sin fumar y sin gana alguna de volver a caerAaInvitadoDejar de fumar no engorda lo q engorda es comer compulsiva mente por la ansiedad.
Si quieres dejar de fumar pero no estás dispuesta a no comer de más ni a hacer deporte… pues tú me dirás…
Yo deje de fumar y me puse a dieta y le di al deporte y conseguí adelgazar 14 kg pero para eso hay q tener fuerza de voluntad. Cuando te venga la ansiedad en vez de comer, bebe agua y muévete.
AnaiInvitadoYo dejé de fumar hace 9 años y no engordé absolutamente nada… Eso depende de la persona y de como gestione la ansiedad.
Yo no comía de más, ni sustituí el tabaco por comida. Me compré un cigarro electrónico y regale lo que me quedaba de tabaco, y cuando tenia ganas fumaba del electrónico. Al principio me hinchaba a vapear, pero poco a poco fui usándolo menos hasta dejarlo también un año o dos después. Pero NUNCA más fume, ni uno solo desde el día que regalé el tabaco.PInvitadoLos kilos que vengan por la ansiedad de dejarlo volverás a bajarlos cuando esta desaparezca, cada cigarro que te fumas está afectando y acortando tu vida y tu Salud. Prioriza el dejar de fumar y no el coger o no coger algún kilo. Importancia a lo importante. Mucha fuerza en el proceso!
AbrilInvitadoHola.
Mujer grande.
48 años, toda mi vida a dietas, problemas de alimentación obvios ..terror a engordar más de mi normopeso (que no es ser delgada).
Fumaba desde 20 años atrás.lo dejé una vez hace 15 años y engorde 10 kilos. Lo volví a coger al año y medio.
Lo deje la segunda por el embarazo hace 12 y no engorde nada, lo volví a coger q los dos años.
Hace tres años que volví a dejarlo y tampoco engorde más de tres quilos (pero además según lo deje llegó la pandemia…)
Creo que sí, se tiene mucha ansiedad y si, si no te cuidas engordas.
Mi primera vez desparrame y comía chicles, picaba entre horas etc.
La segunda y la tercera (espero que la definitiva) la clave fienhqcer deporte para eliminar esa ansiedad y mantenerme ese primer año con restricciones leves de comida…(no estar a dieta, simplemente con mi cabeza en modo prevención) …
Fumar MATA. YA SABES, LO QUE NO MATA ENGORDA..
ES BROMA..O NO.NO ES UN TOPICAZO. SI AUN ASI ENGORDAS, NO TIENE PPRQUE SER PARQ TODA LA VIDA, LUEGO, CUANDO RE BEAS CON ENERGIA TEBHACES UNA DIETA Y ANTORAR ..PERP HAS LOGRADO LOMMASNDURO, DESHACERTE DE LA PEOR DROGA DE TODAS CON DIFERENCIA, LA QUE SI MATA A MOGOLLON DE GENTE Y LOS GOBIERNOS SIGUEN MIRANDO PARA OTRO LQDO PORQUE LQS TABACALERAS DAN MUCHO DINERO.
PPR TI , HAZLO!!! -
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