Pues seguir con la terapia que seguro que te ayuda. Vete a pasear sola o al cine sola y ya verás como le vas cogiendo el tranquillo.

Obviamente seguir con la terapia, date tiempo . Te entiendo perfectamente, a mi también me pasa, sobretodo en las épocas de más ansiedad. Parece una tonteria pero te recomiendo por ejemplo que cojas el bus. Te subes al bus, sin ningún destino concreto. Haber cuántas paradas aguantas, te bajas y te vuelves a casa (o donde tu quieras).al dia siguiente intenta aguantar un par de paradas más. Y así poco a poco. Te será difícil pero te sentirás orgullosa de ti misma pq te habrás superado y habrás podido llegar a X punto tu sola. No tee exijas mas de lo que puedes pero tampoco dejes quue te frene el miedo. Parate, respira y vuelve a intentarlo.

Empieza paseando y si te gustan, ponte podcast maravillosos que hay de todo tipo y para todos los gustos. Te hacen compañía y no te dejan sola con tus pensamientos ansiosos. Más adelante puedes ir probando a quitarte los cascos y escuchar el ambiente y poco a poco añadir tus pensamiento. Suerte!

Enfrentarte a tus miedos te devuelve una recompensa doble o triple. Te sientes mejor por cada logro y te anima a conseguir más. Además verás que no es tanto como parecía. Tengo amigos que han pasado temporadas más solos al principio de romper con la pareja porque se habían aislado del resto del mundo y sentían vacío y que no sabían ppr donde empezar a gestionarlo. Lo que hicieron fue hacer actividades que les gustaba y que en aquél momento les producía bienestar. Por ejemplo se apuntaban al gimnasio, iban a la playa, salían a pasear, contactaban más con los amigos y buscaban hacer nuevos. Y todo ello compaginado con técnicas de relajación, meditación… por ejemplo ponte música marchosa y baila y canta antes de salir, date una ducha relajante, mímate… Entiendo tu sentimiento, pero sabes que tienes que salir de ahí y hay mucha gente que está deseando hacer amigos, salir… Tú puedes ser su nueva amiga o pareja. Y para eso hay que enfrentarse a los miedos que no son reales y solo nos limitan a nosotros mismos. También puedes apuntarte a algo y si lo necesitas el día de apuntarte ir acompañada y después sola. Busca disfrutar el momento y de la actividad.

Yo soy una persona muy solitaria, pero también tengo mucha energía.
Tírate a la piscina, la única persona que necesitas eres tú misma.
Yo viajo sola, vivo sola, voy y vengo, y lo mejor es que no tengo que aguantar las quejas de nadie.
Creo que un día me di cuenta que por lógica mis padres ve van a morir en algún momento y antes que yo, mi hermana tendrá su vida, no tengo muchas amigas (no me gusta la gente) … y al parecer tengo que seguir viviendo, así que ya voy a mi bola.

Si tienes capacidad económica (cosa que no mucha gente puede tiene), tírate a la piscina y haz tu vida