Miedo a volar

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  • Mia
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    Mia on #289846

    Buenas tardes amigas de Weloversize.

    Como podéis ver en el título: me da miedo volar. Miedo, pánico, pavor. Sólo hablar del tema me pongo de los nervios. Cuando amigos míos se van de viaje, me despido de ellos como si fuera la última vez que les veo (soy muy dramática). Sólo he volado una vez en mi vida, hace unos 9 años (tengo 28) y el vuelo fue absurdamente genial, en serio, no ocurrió nada. Sin embargo, con los años me he creado ese miedo y sé que me estoy perdiendo muchas cosas de la vida con este miedo y por eso mismo quiero comenzar a superarlo. Quiero destacar que siempre he sufrido de claustrofobia: me daban miedo los metros, los atascos y sobretodo, los ascensores, mi gran archienemigo. Por suerte, con los años he ido luchando y he ido venciendo ciertos miedos (el ascensor es el único que me cuesta, aunque llevo tiempo subiendo en muchos de ellos).

    Voy a comenzar una terapia psicológica en breve y aparte veo vídeos y artículos, pero me gustaría saber vuestras experiencias. ¿Os da miedo volar? ¿Os ENCANTA volar? ¿Estáis pasando por algo parecido? ¿Me dais palabras de ánimo? ¿Os vais de viaje y cogéis un avión? ¡Contadme cosas!

    Gracias, de verdad, muchas gracias, porque TODO lo que me contéis me va a servir como terapia, y no sabéis cuanto me vais a ayudar.
    ¡Un saludo!


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    Nieves
    Invitado


    Nieves on #289940

    Te entiendo perfectamente porque era como tú, hasta noviembre del año pasado.
    He tenido que cambiar muchos planes y me he perdido muchísimas cosas, dejado a amigos tirados en aeropuertos y billetes comprados que nunca use……
    Lo veía como algo inalcanzable, y de repente, después de una terapia ( por otro motivo), acabe volando, y disfrutando del vuelo.
    Te recomiendo ( a parte de la terapia, que es lo mejor que puedes hacer), un libro: feliz vuelo y una página volarsinmiedo.
    Escribe cuando lo hagas, ya verás que es una pasada.

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    Andrea
    Invitado


    Andrea on #289942

    Hola Kuki! Todos tenemos miedo, pero es genial que vayas a empezar una terapia, eso te ayudará. Solo quiero decirte que solo el hecho de haber empezado a buscar ayuda es todo un logro y lo superaras! Tu piensa que los psicólogos tienen el culo pelado de tratar con estas fobias.

    Un besazo y suerte!!

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    Ekate
    Invitado


    Ekate on #289943

    Te entiendo, yo lloraba de la ansiedad que me producía pensar en subirme a un avión, el verano pasado fui de viaje y me «obligué» a ir volando, el resultado es que al final disfrute del paisaje y de las 8 horas de retraso en el aeropuerto, toda una aventura jajajajaja

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    L
    Invitado


    L on #289953

    A mi me encanta volar, de hecho iba para tripulante de vuelo, hasta que me midieron y no llegaba a la altura mínima, pero eso es otra historia jajaja
    Mis únicas palabras de ánimo son que, ya sea con terapia, libros, series, vídeos, lo que sea, intentes verle el lado positivo, el avión es el medio de transporte más seguro del mundo y más rápido también. No poder viajar por tener miedo a volar, es una pena porque te pierdes muchísimas cosas, lo sé por amigos y familia con fobia a volar que les ha acabado dando igual, simplemente se toman una pastilla antes de subir al avión y antes de despegar ya están dormidos jajajaja
    Mucha suerte y a viajar!!

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    Mar
    Invitado


    Mar on #289961

    Parece que lo hubiese escrito yo… pánico, pavor, miedo irracional a morir cuando resulta que paso el día en la carretera con una probabilidad infinitamente mayor.
    He volado mucho, por estudios tuve que vivir 3 meses en Mallorca y venía todos los fines de semana a ver a mi hija, me causaba ansiedad, lloraba, temblaba, era horrible. El último vuelo, el de vuelta me prometí a mi misma que sería el último.
    Bueno pues 10 años después me ha podido el deseo de viajar, ya he ido a Madrid, París y Venecia y ahora me planteo Tenerife (soy de Barcelona), lo hago con miedo no te lo voy a negar y el momento despegue es de hiperventilar. Lo que hago yo es no pensar!! Pienso únicamente en el destino, en lo que voy a hacer allí lo bien qur lo voy a pasar etc y en cuanto me siento y me abrocho el cinturón me pongo un juego en el móvil de esos que no te dejen pensar en nada más. Poquito a poco voy perdiendo ese pánico atroz y ya solo tengo miedo jeje.
    La mejor forma de perder el miedo a algo es enfrentarte a la situación decidida a ser más fuerte que él.

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    godzilla
    Invitado


    godzilla on #289962

    A mí también me da miedo volar.
    Lo que hago es evitar recrearme en ese miedo y postergarlo hasta que es inevitable: si por ejemplo tengo un vuelo en junio, no me permito pensar en ello durante estos tres meses, sino que cuando esa idea me aflora, me obligo a centrarme en otras cosas.

    Me he dado cuenta de que yo sola me hago el miedo más grande si me permito obcercarme en los riesgos y en mi propio malestar, así que incluso el día que tengo que volar, aparto ese pensamiento hasta que ya estoy sentada en el avión con el cinturón de seguridad abrochado.

    Ahí ya me resultan inevitables los nervios (principalmente en el despegue y el aterrizaje) pero de todos modos focalizo en datos objetivos y en que en un par de horas estaré en X lugar maravilloso empezando un viaje de ensueño.
    El avión es el medio de transporte más seguro, eso es así, y es lo que me obligo a pensar.

    También llevo siempre un libro o una revista chorra para entretenerme y no pensar, o intento dormir cerrando los ojos y pensando que estoy en un autobús.

    De todos modos, aplauso tu decisión de ir a terapia y me parece lo mejor, pero espero que alguno de estos consejos puedan servirte. Principalmente el de no hacer bola ese pensamiento, porque al final multiplicamos nuestros nervios si nos dejamos llevar por ellos.

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    Invitado


    on #289964

    Hola guapa!!
    Tengo 21 años y desde que tengo memoria me han dado pánico las alturas. Pero no pánico de «ui que miedo» al asomarme por el balcón de un noveno, sino de pasarlo mal hasta por tener que subirme a un ascensor. En pocas palabras, me daba pánico hasta cuándo se que está ahí pero no la veo.
    Esto me limitaba mucho pues tenía que subir siempre andando por más plantas que hubiera, en viajes me perdía cosas y actividades increibles, según qie escaleras no las podía ni subir… así que no hablemos de poder subirme a un avión.
    Pero puedo decirte que ahora casi cada día uso sola un ascensor. Que hoy he bajado las dos plantas de la universidad por una escalera en las que se ve todo lo que hay abajo durante el simulacro de incensios. Y que este puente nos hemos ido a subir montañas en teleférico ??
    Con esto quiero decirte que los miedos por más fuertes que sean puedes afrontarlos y tú vas en un muy buen camino, has sido capaz de reconocer el problema y has buscado ayuda para enfrentarlo.
    Lo que yo te recomiendo es que no te rindas y sigas trabajandolo. Que vayas enfrentandolo poco a poco. Ve exponiendote poco a poco a aquellas cosas que te generen angustia, aun forzarte pero insistiendo en hacerlo. Poco a poco te vas acostumbrando, sobre todo cuándo no te queda otra.
    En mi caso mi familia me lo hacía pasar mal. Les quiero mucho pero empezaban a bromear saltando y mucjas veces yo acababa llorando. Quise enfrentarlo porque sabía que me limitaba mucho y además no me daba gracia que la gente hiciera eso… y no veas la cara que se les quedó cuándo un día simplemente me puse a saltar con ellos.
    Todo lo que te propongas lo puedes conseguir así que ánimo!!

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    Maria
    Invitado


    Maria on #289965

    A mí me da panico desde el momento de comprar el vuelo,el día de antes de volar pienso que voy a morir constantemente,antes del despegue me despido de mis familiares y durante el vuelo estoy pendiente de cada ruido luz o movimiento extraño de las azafatas …me he llevado libros,pelis, cosas para colorear y nada funciona contra la ansiedad que me produce volar porqué no controlar la situación me supera.Y si viajo acompañada pongo nervioso al que viaja conmigo.He volado mucho porque he vivido fuera durante 4 años y me encanta viajar, el sufrimiento se me olvida en cuanto aterrizo y vuelve la noche antes de regresar. Sé que es el modo de transporte más seguro pero es irracional y está guay saber que a más gente le pasa.Me apuntó el libro y la página que puso Nieves arriba. Gracias por compartir experiencias por aquí.

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    godzilla
    Invitado


    godzilla on #289967

    De comprensión lectora voy regular y lo de que ibas a empezar una terapia para superarlo me he sacado de la ñocla xD

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    Maribelenynadiemás
    Invitado


    Maribelenynadiemás on #289969

    Te recomiendo viajar de madrugada, no por dormir ni nada, te explico: La primera vez que volé, tenía miedo, pero volé de madrugada, donde yo estaba, era de noche, nos dirigíamos a España y ahí era de día. El hecho de estar de noche y viendo la linea donde se hace de día, ver el día a lo lejos, ver como te acercas hasta que de repente sin darte cuenta es de día, fue de lo más alucinante que he vivido.
    Y en general, ver las nubes por debajo de ti, saber que debajo está lloviendo y ver el cielo raso arriba es un choque de impresiones fantástico.
    Tuve miedo y volveré a tener miedo pero esas experiencias, ver de esa forma el planeta, con esa perspectiva, es… brutal.

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    Alicepower
    Invitado


    Alicepower on #289990

    Ainssss ni te imaginas lo que te entiendo. Yo además tengo un problema añadido y es que ME ENCANTA VIAJAR. Así que no sabría decirte la cantidad de aviones que he cogido en mi vida. El último,cogí tres aviones para llegar y dos para volver.
    Para mí la solución ha sido siempre echar mano de los ansiolíticos que me ha recetado el médico. Y tb he hecho algo de terapia.
    Nunca se me ha ido del todo el miedo, y de hecho, el día anterior a volar estoy fatal de los nervios, pero sarna con gusto… A estas alturas, incluso he llegado a disfrutar algunos vuelos. Así que ánimo!!!!

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    99
    Invitado


    99 on #289991

    A mi me encanta volar. Esque realmente no concibo irme de vacaciones que no sea vía avión.
    Realmente creo que todo lo que te digamos por aquí va a servir de muy poco, porque ese miedo lo tienes tu en tu cabeza, cuando la gente tenemos estos miedos surrealistas (yo al avión no, pero a otras cosas asi) lo mejor es la terapia de choque (en mi opinión, pero mejor acude a un psicólogo primero).
    Piensa que el avión es el medio más seguro, si no lo fuese no sería tan usado.
    La probabilidad de que pase algo realmente malo es ínfima.
    Yo te digo eso, ve a terapia, trabaja en ello y después enfrentate a esto. Ya verás que es una experiencia increíble.
    Ánimo!

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    Lucía
    Invitado


    Lucía on #289998

    Hola!
    Me siento súper identificada contigo. Siempre me han dado terror las alturas, ya sea un ascensor con cristales, una noria, una montaña rusa (mi me planteo subir a una) o un avión. Los vuelos que he hecho nunca han superado las dos horas y media, y aún así me han dado ataques de ansiedad y no me he podido despegar del asiento (ni quitar el cinturón).
    El problema es que me encanta viajar y en algún momento de mi vida me gustaría hacer viajes largos a América, Asia… aunque solo de pensar en las diez horas de vuelo me pongo mala y se me quitan las ganas. Así que supongo que tendré que hacer como tú e ir a terapia para animarme a cruzar el charco.
    Tu decisión me parece muy valiente. Mucho ánimo!

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    Verónica
    Invitado


    Verónica on #290000

    Tener limitaciones en la vida es horrible, yo no tengo miedo a volar pero tengo otro obstáculo en mi vida que me limita.

    No se si has oído hablar de las constelaciones familiares….te lo recomiendo

    Un saludo

    Y a volar!!!

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