Que haces antes d dormir? Haces deporte? Un paseo?
Madrugas? Te echas la siesta?
Porq parece un absurdo, pero esas cosas cambian mucho la forma de irnos a la cama.
Probaría a hacer deporte por la tarde, y que solo del cansancio te duermas.
E intentar dejar las pastillas, porq si te acostumbrad a eso no las vas a poder dejar en la vida, yo las probé un par de meses y me las tomaba a días porq vi que si me las tomaba dos seguidos al tercero era incapaz de dormir.
Has probado a irte a la cama con un libro? Y no tocar el móvil. En el momento que se te cierre un ojo apagas y a dormir, se duerme mucho más relajado que con otras cosas.
Supongo que en piso es de alquiler, pero para otras veces mira que la habitación tenga doble ventana y que sea buena, que por ahí entra muchísimo ruido y si son buenas y dobles cuando cierras no se oye nada.
Necesito dormir!!
Inicio › Foros › Querido Diario › Depresión / Ansiedad › Necesito dormir!!
-
AutorEntradas
-
AnónimoInvitado
ResponderMartaInvitadoSi te lo puedes permitir y el coronavirus te lo permite, ve un par de noches a un hotel tranquilo y comprueba si allí mejora la cosa. Si duermes bien, entonces el problema es el piso. Puede ser la mezcla de ruidos y dormir en pareja. Mi pareja y yo en verano no podemos dormir juntos porque él se pone el ventilador y a mí me da dolor de cabeza y no alcanzo todas las fases del sueño, es como si mi cabeza estuviese pendiente de ese ruido toda la noche. Así que o él se va al sofá cama o me voy yo, alternamos.
PiscisInvitadoTe comprendo perfectamentr.
Soy una chica con mucha dificultad para dormir, y voy por rachas.Creo que la situación te está provocando ansiedad y, como te han dicho, así va a ser dificil dormir. Deberías ir unos días a algún hotel o casa de un familiar, y recuperarte. Después, analiza si te sigue costando dormir en el piso y en función de ello decides si te quedas o no.
Ten en cuenta que un cambio de residencia, independientemente del ruido externo, hace que al principio sea más difícil conciliar el sueño.
SilviaInvitadoCuando me mudé con mi pareja empecé a tener problemas para dormir porque el tiene muchas alergias y hace que por las noches ronque una barbaridad (hasta el punto que cuando hacemos viajes con amigos estos se quejam que lo oyen desde otras habitaciones). Pues bien, no se si a ti te servirá, pero descubrí el ASMR y por las noches me pongo cascos con estos videos relajantes y consigo conciliar el sueño.
Pide cita para la unidad del sueño como te han dicho, pero mientras prueba el ASMR a ver si te sirve de ayuda. -
AutorEntradas
Las imágenes utilizadas para ilustrar los temas del foro pertenecen a un banco de fotos de pago y en ningún caso corresponden a los protagonistas de las historias.