No puedo ni mirarme al espejo

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    Invitado
    P on #579074

    Soy una chica joven y desde siempre he tenido problemas de autoestima, desde hace unos meses este problema se me ha ido agravando más y más, hasta el punto que cuando me ducho no soy capaz de desnudarme frente al espejo, me denigro y me humillo a mi misma con mis pensamientos.

    No me quiero ni me valoro, apenas salgo de casa y ya no se ni como sostener esta situación. Lo peor de todo es que yo soy la primera que predica el amor propio, que dice que hay que amarse por encima de cualquier esteriotipo, pero no soy capaz de aplicarmelo a mi misma.

    Y bueno y ni hablemos del tema mascarilla, para mi son casi como un regalo, me tapan el unico lugar que no me tapaba yo misma (se que no es sano pensar así), pero también me han creado una inseguridad más, y es la de quitarme la mascarilla, hago lo posible por evitar las situaciones en las que tengo que quitarmela. Todo esto no lo hablo con nadie y sinceramente ya no se que hacer, jamás había estado tan mal como ahora, se que es algo que tengo que cambiar, debería ser yo quien lo controle, y no esto lo que me controle a mi.

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    Potota
    Invitado
    Potota on #579094

    Si ls solucion te obsesiona y controla solo te queda TERAPIA

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    AtrapaLaFaja
    Invitado
    AtrapaLaFaja on #581614

    Bufff, es grave, corazón, ves a terapia porque las consecuencias van a peor.

    Mientras tanto lo que podrías hacer semanalmente es un listado de tres-cinco cosas que sí te gusten o sean útiles de tu cuerpo (por ejemplo, me gustan mis manos, tengo la piel hidratada, las uñas me crecen fuertes…) Aunque sean pequeñas cosas, y esa nota te la dejas en un sitio visible durante la semana.

    Parece poco pero es suficiente para empezar a cambiar la actitud y perspectiva.

    También si tienes alguna amistad de confianza sería bueno que dedicárais un ratito cada semana o cada dos para que te diga cosas buenas de tu cuerpo y tú solamente escucharla, sin replicar.

    Un abrazo enorme.

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    Jillann
    Invitado
    Jillann on #581618

    Te entiendo muy bien. Yo estoy yendo a terapia y encima soy como tú, predico que hay que quererse a sí mismo, pero a mí me pasa algo parecido a ti. Me he dejado mucho estos años y he conseguido kg de más, y nunca he estado así. Nunca me he visto así en el espejo y no me reconozco, y es algo que fastidia bastante.

    Lo que te recomiendo es que vayas al psicólogo, sin duda es lo mejor que puedes hacer. No sé si algún día tuviste una autoestima alta, pero si es así, volverás a tenerla, y si no, te sentirás muy bien. Ánimo, te mando un fuerte abrazo.

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    Ana
    Invitado
    Ana on #581666

    Por desgracia me siento muy identificada contigo en algunos puntos que dices, pero te repito lo mismo, la única solución es que busques ayuda psicológica.
    Muchísimo ánimo! Estoy segura de que vales mucho 💗

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    Maribel
    Invitado
    Maribel on #581685

    Mira, a mí me pasaba lo mismo y estuve años yendo al psicólogo de la SS y pagando. Cuando tú das ese mensaje pero eres incapaz de aplicártelo la terapia no sirve para nada, porque lo que te dice el psicólogo tú ya lo sabes, si es lo que le dices a los demás!
    Sabes qué me sirvió a mí? Hacer por cambiar lo que no me gustaba de mí misma. Invertí el dinero de las sesiones en la druni y en el gym y en trabajar en aspectos de mi personalidad que me hacían la vida difícil yo misma y es lo mejor que pude hacer.
    A día de hoy con mis pequeños objetivos me dejó de fustigar para centrarme en verme mejor. (Por dentro y por fuera)

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    Sunflower
    Invitado
    Sunflower on #581715

    TERAPIA TERAPIA TERAPIA no dejes que vaya a más! Cariño tu cuerpo, mente y alma te han acompañado y te acompañarán el resto de tu vida, más te vale llevarte bien con todos ellos es fundamental para ser feliz. A veces es difícil ese tipo de cambios por eso un terapeuta te ayudará a manejar la situación. Hay muchas formas de trabajar el autoestima la mente es poderosa y quién mejor que un profesional de la psicología que son los que estudia el funcionamiento de la mente.

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    L.
    Invitado
    L. on #581728

    Amiga, te entiendo muy bien porque me ha ocurrido lo mismo, sobre todo tuve esa clase de pensamientos sobre mi misma en la cuarentena, lo pasé muy muy mal y me veo muy reflejada en ti, además también soy una chica joven, tengo 19 años.
    Verás, lo que me sacó de ese pozo negro fue ir al psicólogo, creo que ir a terapia es fundamental para ver las cosas desde otra perspectiva, a mi me ayudó a sentir que no estaba sola, que había más gente que sufría como yo y que nuestro problema no es nada fuera de lo común, además, desde mi punto de vista no es lo mismo hablarlo con un familiar o con un amig@, es mejor acudir a un profesional que esté acostumbrado a tratar con gente que sufra problemas de autoestima.
    Por otra parte, pasé el verano haciendo actividades que me gustaran, hice hasta cursos de manualidades fíjate tú y salir de casa, conocer gente nueva y centrarme en mí mejoró la visión que tenía de mi persona.
    Dejar de denigrarse a si misma cuesta y bastante pero te aconsejo que comiences a decirte pensamientos positivos sobre tú físico en voz alta, aunque al principio no te los creas
    (en mi caso ayudó un montón) y también me prohibí a mi misma insultarme aunque fuera para mis adentros, no lo permito más.
    Otro ejercicio que hice fue escribir una carta con todo lo que no me gustaba de mi y luego al final me pedí perdón a mi misma por cómo me había tratado todos estos años, luego tiré la carta.

    Te digo que este proceso no es de un día para otro, que quererse a una misma cuesta un huevo y que aunque consigas el objetivo también hay días malos, días que te sientes de culo, pero los afrontas y te respetas, hay que respetarse, si amarse es complicado, al menos debemos tratar de respetarnos.
    Espero que te haya servido aunque sea un poquitito, que sepas que no estás sola, que no te conozco de nada pero aún así te quiero, tú puedes con todo, no te rindas jamás
    L.

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    Marian
    Invitado
    Marian on #581853

    Parece que esto estuviera escrito por mi, cuanto te entiendo. ❤️

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    Merce
    Invitado
    Merce on #582016

    Te entiendo perfectamente, soy yo… y si se que la terapia es esencial, pero estoy luchando día a día y esforzándome para dar pasitos. Así que te animo a hacerlo por muy tontos que te parezcan. Aquí han dado muy buenos consejos. Ánimo guapa !!!

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