BUenos días chicas de welover. A principios de este año me propuse empezar una vida más sana porque estaba bastante desatada en lo de comeer y el sedentarismo, pero por ahora no he sido capaz de llegar a ese equilibrio entre lo que como y lo que me muevo.
Trabajo desde casa y eso hace que muchos días casi ni me mueva de mi escritorio. Intento ir al gimnasio o al menos salir a pasear pero muchas veces me dan las tantas delante del ordenador y ya pues lo dejo para otro día.
Me gustaría contaros lo que como a día de hoy un día normal y que me deis vuestra opinión. De antemano os aviso de que se que muchas veces no es lo mejor que podría comer pero ya os digo que he reducido muy mucho de lo que comía antes, que era una barbaridad.
– Desayuno: Un café con leche desnatada y una tostada con aceite de oliva.
– Media mañana: Otro café con leche desnatada (y sacarina)
– Comida: Esto varía mucho pero por ejemplo m gusta mucho la comida de cuchara. Me encantan las lentejas, la fabada, el potaje de garbanzos. TAmbién hago mucho albóndigas con papas o milanesas. Para acompañar me gustan las ensaladas variadas. De postre suelo tomar yogurt.
– Merienda: Aquí yo creo que está mi mayor error. Por las tardes me suele dar bastante ansiedad y picoteo seguido, Me he comprado los snacks de edamames de mercadona pero muchas veces sucumbo a hacerme un bocadillo de chorizo o jamón, o a dulces que tengo en casa tipo chucherías o pan de leche con chocolate. Hay días que sí que tomo fruta pero son los menos.
– Cena: Las cenas dependen del día de la semana. Entre semana suelo hacerme ensalada variada con muchas cosas y un filete de ternera o por ejemplo caldo, o sopa. Los findes nunca cenamos en casa y sí que comemos burguer o pizza o chino.Ah bueno otras veces en casa también cenamos pasta o eso…
De ejercicio como os digo no hago demasiado porque no tengo tiempo o si voy al gimnasio es dos veces a la semana y me hago una clase de zumba o algo así. Me gusta salir a caminar pero cuando tengo tiempo claro.
¿Vosotras qué cambiaríais de mi menú o de mi dieta? Yo lo que quiero es recortar o cambiar cosas que no hago bien pero no hacer dieta estricta sin calorías porque no me duran nada. Gracias chicas!