No sé qué hacer con mi vida y mi ansiedad no me deja tomar decisiones.

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  • Missimiau
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    Missimiau on #749426

    Hola. Escribo aquí porque me estoy volviendo loca. Toda mi vida he sido una persona ansiosa, pero se disparó con la situación de covid. Sufría una ansiedad muy tocha que mi cuerpo somatizaba con dolores muy fuertes. En ese momento conocí a mi actual pareja, con quien llevo casi dos años.

    El caso es que acabo de terminar la carrera, y, como buena persona con ansiedad, me aterra la incertidumbre y los cambios. Estoy fatal, pero esta vez no es solamente un fin de etapa, también es incertidumbre porque mi pareja vive a unas 4 horas de mi casa, y es un tema que me tiene muy preocupada, pues la relación se convertiría en una relación a distancia, después de estar toda nuestra relación prácticamente viviendo al lado.
    Esta preocupación se ha hecho más fuerte después de pasar por un periodo de estrés muy grande, ya que he estado dos meses en los que entre semana estudiaba para los exámenes y los findes trabajaba en hostelería, unas 24 horas entre sábado y domingo), ya os imagináis lo que he dormido, así que mi irritabilidad está al máximo.

    Mi novio, mientras tanto, ha estado bastante relajado, con muchísimo tiempo que no ha aprovechado. Así que la situación ahora es: yo agobiada porque he terminado y no sé lo que se me viene, y él agobiado porque ha tenido una gestión del tiempo pésima y ahora se le vienen de golpe todos los exámenes y trabajos.

    El caso es que ayer lo hablé con él (cosa que no quería porque parece que cuando tengo episodios de ansiedad le agobio), pero prefería decirle por qué estaba rara a que se hiciese movidas mentales.

    Cuando le conté que me daba miedo la incertidumbre y que en concreto me daba miedo que nuestra relación fuese a cambiar, su reacción fue decirme que toda la vida es incertidumbre (lo que ya sé) y básicamente que a él lo único que le preocupaba era salir bien de los exámenes. Me siento fatal porque ya sé que la vida es incertidumbre, mi ansiedad es por saberlo, pero esperaba que me dijera algo reconfortante como «no te preocupes, todo va a salir bien», «haremos lo posible por vernos»… No sé, algo que indicase que tiene una visión a largo plazo conmigo (quien dice largo plazo, dice 3 meses), o que tiene interés en seguir conmigo.

    Debido a mi ansiedad y a que me crea pensamientos de mierda, no sé si lo que estoy sintiendo es lógico y normal, o que mi novio no satisface mis necesidades emocionales.

    La última vez que sufrí un episodio de ansiedad, me dijo que le quitaba las ganas de vivir, y me dejó porque no podía lidiar conmigo.

    Yo sé que la ansiedad es difícil también para quienes están a nuestro lado. Pero después lo pienso, y es una enfermedad. Él ha pasado el covid, la gripe, una alergia horrible, y yo he estado con él sin siquiera mostrar un atisbo que lo hiciese sentir una carga como él hizo conmigo.

    Ahora soy yo quien estoy pensando en dejarlo pero no quiero precipitarme y pasarlo mal a lo tonto. Yo creo sinceramente que para él, cuando acabe la carrera y vuelva a su ciudad, acaba lo nuestro. Y igual yo me estoy rayando a lo tonto por alguien que no quiere lo mismo que yo.

    El hecho de pensar en una posible ruptura me pone fatal. Yo ahora me vuelvo a mi pueblo, en el mis amistades se han complicado. Uno de mis amigos abusó de mí y el grupo entero me empezó a hacer el vacío, mis amigas están todas trabajando o en otra ciudad, y mi otro grupo de amigos solo se junta para fumar porros. Me veo bastante sola como para afrontar una ruptura, pero al mismo tiempo pienso que mi pareja no me da ninguna relevancia ni tiene en mente algo a largo plazo conmigo, lo cual, creo que es clave en una relación.


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    Laura
    Invitado
    Laura on #749434

    Has pensado en ir al psicologo? No es muy justo que cargues toda tu ansiedad con tu pareja, tal vez por eso termino explotando. No justifico su comportamiento, pero estaria bien saber si estas intentando ponerle solucion a tu ansiedad.

    Tu pareja es asi desde siempre o solo ultimamente? Me refiero a como te trata con tu ansiedad. Si es asi desde el principio yo lo mandaba a la mierda.

    Dices que llevais 2 años… deberiais tener confianza suficiente para saber que planes de futuro teneis y para hablar las cosas. No deberias intuir lo que tu pareja piensa. Preguntaselo.

    Dices que has terminado la carrera. Que vas a hacer ahora? Buscar trabajo o seguir estudiando? Porque no puedes quedarte en el sitio en la ciudad que estas ahora?

    Por otro lado dices que tu pareja se ira a su ciudad cuando acabe sus estudios. Eso lo habeis hablado? Porque podriais iros a vivir juntos si realmente creeis que teneis futuro juntos y quereis intentarlo. Ya sea en su ciudad, en la que vivis ahora o en cualquier otro sitio.

    Pero la comunicacion en pareja es fundamental y no la estais teniendo.

    Y tu deberias acudir al psicologo para tratar esa ansiedad, ya no por tu pareja, si no por ti. No puedes vivir con esa ansiedad constante. Lo ideal seria que vayas a terapia y te den herramientas para no sentirte asi.´

    Mucho animo

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    Missimiau
    Invitado
    Missimiau on #749440

    Tomé terapia durante 1 año el curso pasado. Me daban 7 ataques de pánico al día de media. Ahora pueden pasar meses sin que me dé ninguno. Creo que el progreso ha sido grande. Ahora mi situación económica no me permite seguir.

    Él no dice nada comprometedor cuando hablamos de futuro. Las respuestas que recibo son algo ambiguas, por eso pienso que no se proyecta a mi lado.

    Igualmente, no estoy todas las semanas dándole problemas con la ansiedad. Suele ser en días puntuales, que coincide con la menstruación porque ahí la ansiedad es insostenible. Si se pudiese hacer un recuento con los cuidados que recibo por la ansiedad, y los cuidados que él recibe por enfermedades físicas o víricas, yo no habría recibido más cuidados que él. Mi salud mental puede ser un asco, pero en otros aspectos no he necesitado cuidados. Cada uno necesita unas cosas, yo no soy peor por necesitar que me reconforten o den seguridad cuando tengo un episodio malo.

    Que a veces parece que los únicos que aportamos cosas negativas o requerimos de responsabilidad afectiva somos la gente con problemas de salud mental…

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    Laura
    Invitado
    Laura on #749455

    Yo en ningun momento he dado a entender que las personas con problemas de salud mental solo aporten cosas negativas. Estudio Psicologia. Lo unico que he dicho es que es normal que el entorno se sature, ya que contandolo como lo has hecho he entendido que te pasaba a menudo y que no ponias solucion. Esta bien que hayas ido a terapia y hayas mejorado tanto.

    Si te pasa pocas veces como dices, me replantearia si quiero estar con una persona que no me aporta lo que necesito.

    De todas formas 2 años es mucho tiempo. Yo llevo un año y medio con mi novio, y en un año ya hemos hablado de irnos a vivir juntos y cuando hablamos de futuro, hablamos de NUESTRO futuro. Incluyendonos. Esta claro que en cualquier momento puede pasar cualquier cosa y que rompamos, pero por ahora nos queremos, queremos estar juntos y nos incluimos en un futuro juntos.

    Si tu pareja despues de 2 años no te habla claramente sobre un futuro juntos le preguntaria directamente. No pierdes nada, pero si no lo hablas con el te seguiras comiendo la cabeza y eso te provocara mas ansiedad

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    concha
    Invitado
    concha on #751970

    amiga, ve a terapia! si no puedes manejar sola tu ansiedad, ve a q te enseñen herramientas para controlarla. Funciona, te sentirás mejor y serás capaz de tomar tus propias decisiones! todo esto te lo digo por experiencia. yo soy alguien nuevo desde que no me levanto con ansiedad tooodos los días de mi vida.,

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    Clara
    Invitado
    Clara on #752042

    Como te dicen, deberías buscar ayuda profesional, claramente la necesitas. Si no puedes permitírtelo, busca grupos de apoyo o quizás terapia online impartida por gente en prácticas, o espacia las sesiones y ten solo cada mes… pero lo veo fundamental.
    En mi opinión, es tu mente la que te está jugando una mala pasada y estás haciendo una montaña de un grano de arena. Dices que ves poco compromiso de tu pareja, pero tenéis qué, 22 años? Veo normal que no te esté prometiendo nada… el tiempo dirá si seguís juntos al cambiar de etapa vital o no, pero agobiarte tanto por eso, cuando aún no ha pasado nada, me parece desproporcionado… y a esa edad cualquiera de mis amigos creo que se habría agobiado si le están insistiendo en ese miedo a no tener futuro juntos.
    Y sobre el apoyo emocional también entiendo a tu pareja, tuve un novio que sufría de mucha inseguridad y ansiedad, y era agotador para mí, tanto que fue una de las razones de la ruptura. Era como si absorbiese el oxígeno a su alrededor, con comentarios negativos, viendo siempre riesgos en todo y preocupándose en exceso por cualquier cosa. Yo soy una persona positiva y alegre y con él acababa amargada cada 2×3 por ese estado de ánimo de pesimismo y nerviosmo continuo, y siempre teniendo que medir mis palabras con él. Al principio era muy empática con él pero ya acabé quemada, saturada y sin paciencia, y con cada comentario suyo negativo o exagerando un riesgo le decía lo que pensaba de verdad y eso llevaba a discusión. Lo comparas con recibir cuidados físicos pero no tiene nada que ver, en una enfermedad puedes estar en el sofá viendo una peli de buen humor, y además es pasajero. Es muuucho más agotador estar al lado de alguien con un problema mental que físico (salvo que el problema físico le haga quejarse contínuamente). Al final la comunicación lo es todo en una pareja, y la ansiedad es ahí donde hace mella

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    Anónima
    Invitado
    Anónima on #752097

    Yo, como psicóloga y persona con ansiedad, te diría también que fueras a terapia para ayudarte a gestionar tu malestar. Pero hazlo POR TI. Porque en lo que no estoy de acuerdo del todo es en lo de la pareja. Sí, llevar que tu pareja tenga ansiedad puede ser difícil. Y, a largo plazo, puede quemar mucho. Pero hay formas y formas de decir y hacer las cosas. Yo empecé con mi ahora marido un agosto y en septiembre me dio mi primer ataque de pánico. Fueron 6 meses horribles de ansiedad generalizada. Y con nuestra relación a distancia. Y no se quejó ni una vez, me preguntó qué necesitaba de él y me animó a ir a terapia y sacarle el mayor partido. Su actitud ayudó a que yo, a pesar de mí ansiedad, estuviera bien con él y no tuviera las dudas y miedos que tienes tú. De eso hace 6 años. En estos 6 años él también ha tenido ansiedad (ay, amigo, que la vida da muchas vueltas e igual algún día él tiene que acordarse de lo que te pasó a ti y cómo se portó) y a mí me volvió en la pandemia. Y exactamente igual. El malestar psicológico de otra persona puede quemar mucho a quienes le rodean, pero nuestra actitud puede ayudar echar más o menos leña al fuego.

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    As
    Invitado
    As on #757676

    Te mando muchos ánimos! Tu puedes. Ya que plasmes esta situación ya es un avance. Coincido con la mayoría. Lo mejor es que arranques terapia. En cuanto a afrontar determinadas situaciones este foro es para ayudarnos y escucharnos. Los que estamos aquí entendemos por lo que el otro pasa. Así que siéntete en libertad de desahogarte.

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