Buenas, hace poco empecé con terapia en la psicología, las razones creo que son baja autoestima y que no me sé relacionar con el resto de personas.
Vale, llevo 4 sesiones, y hemos empezado a hacer una línea del tiempo con todas las cosas que me han marcado y tal.
Lo primero, la tengo que contar todo todo todo? Esque soy incapaz de abrirme tanto.
Y bueno, tampoco es que me esté ayudando mucho, me manda hacer unos test en casa pues para saber cómo soy y tal, y no me está ayudando mucho, no sé si es porque no me abro o porque, pero no sé si dejarlo o es normal sentirse así en las primeras sesiones y tal.
Gracias por leerme
No se si dejar de ir al psicólogo
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Aa.Invitado
ResponderLoversizersSuperadministradorEn 4 sesiones todavía no habrás podido avanzar, puesto que como dices, estás todavía empezando a abrirte.
De todas formas los psicólogos no hacen milagros, tienes que poner de tu parte para que la terapia funcione y parte de la eficacia es la entrega que le pongas y lo dispuesta que estés a contar lo que realmente te preocupa.
Si te quedas en la superficialidad, no funcionará.
LolaInvitadoHola! Yo he empezado a ir por primera vez al psicólogo. El miércoles fue mi primera sesión y la verdad es q me sentí rara: es q no estoy acostumbrada a contar mis problemas a nadie y a veces pienso q lo q me pasa son tonterías q acabarán pasando.
La verdad es q voy por las mismas razones q tú: inseguridad, baja autoestima y ansiedad.
Creo q 4 sesiones son pocas para decir q no te está funcionando…
Sigue intentándolo, sino pues cambia de psicólogo
Mucho ánimo ;-)
WInvitadoPues quizá no has congeniado con ese psicólogo.
Lo interesante de ir al psicólogo es contar en libertad pensamientos y sentimientos que no contarías a otras personas, también cuando necesitas opiniones ajenas a tu círculo más cercano o cuando estás metida en una cadena de pensamientos que te tiene bloqueada y no te deja avanzar.
La conversación es clave para conocer tu sistema de creencias y tu manera particular de entender el mundo, conocer eso puede ayudar a un psicólogo a ver en qué áreas tienes problemas y qué aspectos tenéis que trabajar.
El psicólogo no es un adivino, si no hablas tú, los test son una herramienta útil para saber en qué áreas necesitas más atención. Sin embargo, 4 sesiones de test me parecerían demasiado. Si ves que la confianza no fluye entre vosotros y que no avanzáis de la fase hacer test, quizá debes probar con otro psicólogo.JillannInvitadoLas primeras sesiones son para saber qué te pasa exactamente y como atajar tu problema de la mejor manera posible, son de contacto por así decirlo. Llevas 4 sesiones, no estás empezando la terapia en si, así que paciencia y ánimo. No abandones todavía.
JesInvitado¡Hola!
Llevo varios años yendo a terapia y me parece fundamental dar con un profesional con el que te sientas 100% cómoda. Yo le he contado cosas que nunca había contado a nadie, pero si no te abres del todo es como si vas al médico porque tienes dolores pero solo le mencionas unos cuantos… No podrá ayudarte del todo.
Es importante también dar con un tipo de terapia que sientas que te ayuda. A mí me ha funcionado súper bien el EMDR, y tiene efectos muy rápidos para problemas de autoestima o inseguridades (yo me estuve tratando de eso, entre otras cosas).
Y sí, es un proceso lento, pero en 4 sesiones deberías ya notar que estás trabajando en algo concreto, algún avance, que algo empieza a abrirse.
Más que dejar la terapia, yo me plantearía cambiar de terapeuta. Pero no lo dejes que de verdad te cambia la vida…
¡Mucho ánimo!
AnonimaInvitadoEl primer paso es reconocerse a una misma que se necesita ayuda. El segundo, buscar a quién te ayude.
En este segundo paso pueden influir muchas cosas y si no te sientes a gusto, debes seguir buscando.
Yo estuve muchos años yendo al psicologo, pero no acerté a la primera. En mi primera experiencia también me hicieron test y no solo la lectura de los test fue errónea si no que cuando corregí a la psicologa en que eso que contaba no era cierto me contestaba con un ‘no me mientas’. Me sentí completamente humiliada, porque se supone que es una persona en la que tienes que confiar y nunca jamas sentirte juzgada.
No abandones, simplemente si no te encaja sigue buscando. Cuando encuentras a quién te ayuda de verdad es doloroso y trabajoso, pero te sientes acompañada y ayudada.
Mucho ánimo!!ValarInvitadoHe ido a terapia varias veces por diferentes problemas y si no tienes confianza con el terapeuta es muy difícil que funcione. Tienes que confiar en el, tanto para abrirte como para tomarte en serio sus recomendaciones.
Normalmente empiezas a ver avances más adelante, o por lo menos avances significativos.
MiaInvitado -
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