Pues quizá no has congeniado con ese psicólogo.
Lo interesante de ir al psicólogo es contar en libertad pensamientos y sentimientos que no contarías a otras personas, también cuando necesitas opiniones ajenas a tu círculo más cercano o cuando estás metida en una cadena de pensamientos que te tiene bloqueada y no te deja avanzar.
La conversación es clave para conocer tu sistema de creencias y tu manera particular de entender el mundo, conocer eso puede ayudar a un psicólogo a ver en qué áreas tienes problemas y qué aspectos tenéis que trabajar.
El psicólogo no es un adivino, si no hablas tú, los test son una herramienta útil para saber en qué áreas necesitas más atención. Sin embargo, 4 sesiones de test me parecerían demasiado. Si ves que la confianza no fluye entre vosotros y que no avanzáis de la fase hacer test, quizá debes probar con otro psicólogo.

¡Hola!

Llevo varios años yendo a terapia y me parece fundamental dar con un profesional con el que te sientas 100% cómoda. Yo le he contado cosas que nunca había contado a nadie, pero si no te abres del todo es como si vas al médico porque tienes dolores pero solo le mencionas unos cuantos… No podrá ayudarte del todo.

Es importante también dar con un tipo de terapia que sientas que te ayuda. A mí me ha funcionado súper bien el EMDR, y tiene efectos muy rápidos para problemas de autoestima o inseguridades (yo me estuve tratando de eso, entre otras cosas).

Y sí, es un proceso lento, pero en 4 sesiones deberías ya notar que estás trabajando en algo concreto, algún avance, que algo empieza a abrirse.

Más que dejar la terapia, yo me plantearía cambiar de terapeuta. Pero no lo dejes que de verdad te cambia la vida…

¡Mucho ánimo!

He ido a terapia varias veces por diferentes problemas y si no tienes confianza con el terapeuta es muy difícil que funcione. Tienes que confiar en el, tanto para abrirte como para tomarte en serio sus recomendaciones.

Normalmente empiezas a ver avances más adelante, o por lo menos avances significativos.

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¡Hola! Yo creo que 4 sesiones es poco para empezar a ver mejoría, pero suficientes como para saber si ese psicólogo o su método de trabajo te resulta cómodo o no. Es muy importante que la terapia sea con alguien con quien te sientas cómodo y sientas que puedes abrirte. También es muy importante que comuniques como te sientes respecto a sus métodos, decirle si crees que no te están sirviendo, te sientes incómoda o cualquier otra cosa. En mi caso la primera psicóloga que tuve no me gustó, porque los métodos que utilizaba me hacían sentir muy infantil, y como después de comentarselo no cambió su enfoque, cambié de psicólogo. Es muy importante saber que para tratar un mismo problema hay distintos abordajes, y es importante que el paciente se sienta cómodo con el que se vaya a utilizar (no se si ese será tu caso). Y lo de abrirte también es importante, necesitan toda la información posible para poder entender qué ocurre y poder plantear una estrategia de terapia.
Creo que deberías comentarlo con tu psicóloga y comentarle qué piensas de las sesiones y que te oriente. Quizás pueda explicarte para qué hacéis los ejercicios/test y así que tu entiejdas su importancia. Si sigues sin estar cómoda, puedes probar a cambiar de psicólogo.

Con el psicologo tienes que tener confianza y conexión. Aunque lleves 4 sesiones, es normal que no avances, pero tienes que sentir la confianza al menos. No tengas miedo de probar otros.
La mía tiene Instagram @ Nutriestrategic. Yo empecé conociendola por ahi, y ya después decidí empezar terapia con ella. Y genial la conexión desde el min 1, le tengo una confianza genial.
Con esto quiero decir que no te cierres a un psicólogo sólo, si no te funciona, busca hasta que te funcione.
Y los resultados tardan en aparecer, yo empecé a ver algo a los 4 meses con una sesión por semana….

Mucho ánimo!