Pues vas un poco tarde, pero nunca es tarde…

No especificas si ya vives independizada, qué rutinas compartes con ellos, etc., así que es complicado ayudarte.

Pero básicamente si tú dices «me voy 5 días de viaje con mi novio», en cuanto empiecen a chantajearte emocionalmente les cortas. Les explicas que no va a pasar nada malo. Si siguen les ignoras. Pasa menos tiempo con ellos, busca cosas que hacer fuera de casa. Mantente inamovible. Y durante esos cinco días del ejemplo, que no te saturen tampoco el teléfono…