Hola bonita,

A mi me ha pasado lo mismo muchaqs veces. Primero de todo, decirte que la teoría la sabemos, pero aplicarla, nos es más difícil. Así que no te tortures. El primer paso es reconocer el problema. El segundo, buscar ayuda para solucionarlo. A mí me pasaba con mi pareja actual, y cuando me venían estos pensamientos, intentaba distraerme o centrarme en otra cosa. Era difícil, pero aprendí a manejarlo. También me obilgaba a hacer planes con otra gente y pasar findes por separado, para obligarme a mantener mi espacio (no es que él me impidiera tenerlo, es que mi dependencia emocional siempre acababa por hacerme centrar toda mi vida en él, y lo quería evitar). El camino es difícil, pero se puede. ánimos!