Remedios para cefaleas

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    Ele on #1140266

    ¡HOla!
    Desde siempre he sufrido lo que el médico de cabecera me diagnosticó como cefalea tensional. No me dio ningún remedio excepto relajarme y tomar analgésicos. Va a épocas, pero obviamente en temporadas de estrés la cosa se descontrola mucho, y ahora estoy viviendo una época muy estresante. Los dolores de cabeza a veces son de intensidad moderada, pero me pueden durar tres o cuatro días, y acabo agotada y de mala leche. Otros días la intensidad aumenta bastante y me encuentro realmente mal, ya con malestar general y teniendo que meterme en la cama nada más llegar del trabajo. Y al día siguiente, otra vez lo mismo :(. Para haceros una idea, en el último mes me ha dolido la cabeza un total de 23 días, 7 de ellos con mucha intensidad (llevo un calendario de cefaleas).

    Mujer rubia de espaldas agarrándose el cuello en un gesto de dolor

    No me alivia nada: ni la aspirina ni el Gelocatil ni el Ibuprofeno. Lo único que me ayuda un poco porque enmascara algo el dolor es un bálsamo de tigre blanco que compré a la desesperada, pero es un remedio que me dura como media hora y no te puedes echar el bálsamo mil veces al día. Hago muchos estiramientos, relajación y meditación, y ya no se me ocurre qué más puedo hacer. También voy al fisio y así consigo que no me duela nada durante unos días, pero claro, no puedo permitirme ir cada cuatro días :(

    Hace poco fui a un médico de cabecera distinto para ver si me podía recetar algo y me dijo que tenía que ir al neurólogo para que me mirase bien por si el diagnóstico no era correcto y no me quiso recetar nada sin saber exactamente qué tengo (normal, claro, lo entiendo). Me dieron cita para dentro de dos meses, pero mientras tanto… ¿alguien tiene algún remedio que le funcione? Estoy dispuesta probar casi cualquier cosa, estoy un poco desesperada, la verdad.

    Gracias!


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    Mimi7
    Invitado


    Mimi7 on #1140272

    Cómprate una pistola de masaje miofascial para poder masajearte tú misma el cuello. A mí me ayuda un montón

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    Ele
    Invitado


    Ele on #1140277

    Jaja, joer, @Mimi7, leí «cómprate una pistola» y pensé: «hombre, tampoco es para pegarme un tiro», jeje!!
    Gracias por la idea, no sabía que existían, es verdad que mi fisio me dice que lo que me hace ella es algo miofascial, así que creo que lo que dices me puede ayudar. Voy a buscar! veo esperanza!! Gracias!!

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    Mandarina
    Invitado


    Mandarina on #1140283

    Jejeeje me pasó lo mismo al leer a Mimi..
    Que susto!
    Yo no te puedo ayudar con las cefaleas, yo tengo migrañas y no sé si es el mismo tratamiento. Tengo como una gorro que se enfría y sientes algo de alivio.no sé si valdrá para las tuyas.
    MIMI, ¿Eres la de los novios desastrosos?
    Si eres tú, actualiza si te has desecho del último

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    Shue
    Invitado


    Shue on #1140287

    No tengo ninguna solución para ti.
    Pero quería decirte que hiciste muy bien en cambiar de médico. Si uno no te quiere ayudar o no te da un diagnóstico con el que estés de acuerdo, sigue luchando y preguntando! Está en juego tu salud.

    Hay veces que las enfermedades tardan en dar la cara y dependiendo del tipo de enfermedad que sea, pueden tardar años, sobretodo en mujeres.

    Mucho ánimo!

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    M
    Invitado


    M on #1140288

    Prueba digitopuntura para la cefalea, tal vez ayude un poco.

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    Anónima
    Invitado


    Anónima on #1140313

    A mí se me junta la cefalea tensional con la migraña, pero sigo haciendo vida normal, nunca me he metido en la cama por eso, porque me tendría que pasar en la cama todos los días.
    He consultado varias veces con mi neuróloga, pero sinceramente no me acaba de funcionar ningún medicamento. Los triptanes me generan efecto rebote. En ocasiones el Naproxeno me funciona. También el espididol porque lleva cafeína y ayuda con la dilatación de los vasos sanguíneos que se comprimen en la fase de dolor.
    Presta atención a tus ciclos hormonales. En mi caso el dolor de cabeza aumenta considerablemente en la fase de ovulación, para tratar de evitar, en la medida de lo posible, factores ambientales desencadenantes.
    Por otro lado, hecha un vistazo a las recomendaciones sobre alimentación para las migrañas. Quizá te sirvan, especialmente si cabe la posibilidad de que el diagnóstico no sea del todo correcto.
    Él bálsamo de tigre te alivia porque lleva alcanfor y «enfría» la zona. Un antifaz de gel bien frío también te puede aliviar.
    Otros desencadenantes de dolor de cabeza son: bruxismo, cervicales y hombros tensionados, malas posturas que van generando tensión corporal generalizada, respirar de forma inadecuada porque aumenta los síntomas físicos de ansiedad-tensión.
    Dale un repaso a todo, más allá de tener un diagnóstico y recurrir a determinada medicación.
    Paciencia. Es una lata. Yo casi no sé qué es que no me duela la cabeza de alguna manera al menos unas horas al día.

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    Ele
    Invitado


    Ele on #1140320

    Muchas gracias a todas!
    Voy a probar con la pistola, que ya he estado investigando, y os cuento qué tal. La digitopuntura tiene buena pinta también, lo tengo en cuenta.
    Tengo un antifaz que se mete en el congelador, que igual es parecido al gorro que comentáis, pero eso casi me da más dolor… Aun así miraré lo de los gorros, que igual si no están congelados me van bien, jeje.
    Anónima, pues siento que todos los días estés con dolor, porque yo no me considero una persona especialmente quejica y hay veces que me desespero, así que te admiro por poder hacer vida normal, pero te animo a probar alguna de las cosas que han dicho por aquí, a ver si puedes vivir sin dolor.
    Mil gracias a todas! Os contaré qué tal me va yendo con vuestros consejos!

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    Anónima
    Invitado


    Anónima on #1140331

    Buenas noches, aquí una médica. Voy a intentar reescribir lo que había escrito y se me ha borrado entre tanta publicidad. Si se me vuelve a borrar, ya no volveré a intentarlo, y espero que las administradoras del foro le den una vuelta a este problema porque es insufrible participar aquí a cuenta de este problema.
    En el caso de las cefaleas es imprescindible una buena historia clínica y una buena exploración física para poder orientar la necesidad o no de unas determinadas pruebas complementarias u otras o la ausencia de dicha necesidad -en estos casos la mayoría de las veces el diagnóstico es clínico y no hace falta nada más-. Eso sí, la historia clínica tiene que ser exhaustiva.
    En el caso de las cefaleas tensionales, pueden mejorar tanto con apoyo psicológico y cambios en el estilo de vida que mejoren el afrontamiento del estrés, mejorando el descanso nocturno, con férulas dentales sí existe bruxismo, cuidando las cervicales, fisioterapia etc. El bálsamo de tigre puede ayudar. Los analgésicos igual, pero hay que tener en cuenta sus peligros, una cefalea crónica por abuso de analgésicos aparte de los efectos secundarios a largo plazo de los mismos, especialmente de los antiinflamatorios no esteroideos, que pueden producir no sólo úlceras gastrointestinales sino hipertensión arterial e insuficiencia renal aguda y crónica. Con lo que ello puede conllevar. Si ya hablamos de otros analgésicos más fuertes como los opiaceos, aunque sean menores como la codeina o el tramadol, ha apaga y vámonos. Por eso, en los casos de necesidad habitual de estos medicamentos o de su falta de eficacia, además de lo que he mencionado inicialmente, existen los tratamientos farmacológicos preventivos, que se toman diariamente, y sin producir efectos secundarios graves y bajo supervision, reducen la frecuencia de las crisis e incluso hacen que desaparezcan. Esos tratamientos son la amitriptilina y sus familiares y suelen funcionar bastante bien. En el caso de que la cefaleas no sea tensional sino migrañosa, están los triptanes.
    Esto es algo que cualquier buen médico de familia maneja, yo misma soy médica de familia y de urgencias, y es algo básico.
    Otra cosa es que tu hayas tenido o tengas un mal médico, que haberlos haylos, ya sea por desidia, falta de tiempo, absoluto desconocimiento y negligencia o por simple hijoputez. O porque tengas un médico que junte todas estas características en una o que ni siquiera tenga el MIR hecho, cada vez más habitual en esta nuestra Españita

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    Anónima
    Invitado


    Anónima on #1140338

    No mujer, que no te considero quejica. Nada más lejos de mi intención que dar a entender eso.
    Hago vida normal como la he hecho siempre mi madre con las cefaleas, qué remedio. Porque está muy unido a mi temperamento ansioso y no estoy por la labor de medicarme para la ansiedad porque ya lo hice en el pasado y la experiencia fue nefasta. Así que no me queda otra que aguantarme y hacer las cosas igualmente y haber aprendido a ignorar el dolor, a evadirme de él hasta que se va dispersando.
    Una de las cosas que más me perjudica es el esfuerzo de mantener una conversación. Lo evito en la medida que puedo y ya está.
    Echaré un vistazo a lo que te comentan.
    Leyendo el comentario de la médica, la neuróloga me propuso el uso de amitripilina, pero no quiero tomar bajo ningún concepto ese tipo de medicación. Y como comentaba al principio los triptanes me sientan fatal. Pero eso ya tienes que valorarlo tú.
    Espero que encuentres alivio.

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    Crystal
    Invitado


    Crystal on #1140349

    A mi me pasaba lo mismo y empecé una dieta antiinflamatoria (sin gluten principalmente) y mucho mejor. También he leído que tomar magnesio todos los días viene muy bien (pero eso consúltalo no vaya a ser peor el remedio que la enfermedad).
    Entiendo que te han hecho analíticas hierro, hormonas, vitaminas dentro de rango no?

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    Salescat
    Invitado


    Salescat on #1140356

    Lo que te dice la doctora: analgésicos no no, solo en casos de desesperación total. El bálsamo de trigre a mi ni fu ni fa, pero otros me hablan maravillas. También hay como labiales en las farmacias de menta para las migrañas. Ayudan, pero a mi me duraba el efecto nada y menos, al final lo usé para estar oliendo rico aplicándolo en la nariz jajaja. Y si, ve a un dentista, mira el brusismo Y los músculos de la mandíbula, si estan tensos pueden darte un aparato para dormir, esto es lo que mas funciona. También practica la relajación de la mandíbula, solo destensionandola, NO LA MUEVAS NI HAGAS EJERCICIOS DE INTERNET PODRÍAS BLOQUEARLA SI ESTA TENSA!!! y eso duele a horrores. Solo relaja.
    Lo que te dicen las demás: masajes, si si. Añado ejercicios de estiramientos de cuello y espalda. Marca la diferencia. Una muy grande.

    En cuanto a comida es ensayo y error que lleva mucho tiempo y atención de tu parte, pero definitivamente si.

    También he oido que meter los pies en agua caliente ayuda a desviar la sangre y ayuda.

    Suerte, es muy jodido.

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    Mary Margaret
    Invitado


    Mary Margaret on #1140357

    Frío en la frente ( esos gorros pensados para la migraña, por ejemplo)y saquito de calor en el cuello. En la cama medía hora y duerme si es posible. En mi caso la tensión se me acumula en los hombros y el cuello y combinado con un ibuprofeno, mano de santo. Espero que te mejore, mientras encuentras la causa real de la cefalea.
    !

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    Cabecilla
    Invitado


    Cabecilla on #1140368

    Si el dolor de cabeza es tensional y se te quita con el fisio, yo te recomendaría probar a hacer natación un par de días a la semana.

    Yo he padecido mucho dolor de cabeza de ese tipo (yo lo noto, que tengo las cervicales más duras) y con el movimiento de la espalda y los brazos de la natación se me relajaba toda la zona y pude dejar de ir al fisio. Es cierto que requiere un poco de constancia, pero para mí fue mano de santo.

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    Irea
    Invitado


    Irea on #1140409

    Cuidado con los consejos que te están dando porque muchos son para migrañas
    Si tu cefalea es tensional (parece que sí, si te alivia con el fisio segursmente), probablemente te mejore con todo lo que te relaje los músculos de cuello y cabeza.
    A mí me funciona masajear el cuero cabelludo con los dedos (y si me lo hace mi pareja me funciona mejor aún, guiño guiño).
    Por otra parte habría que valorar el origen de esas contracturas (por trabajo, postura, colchón/almohada….). Trabajar muscularmente la zona (ejercicio dirigido, o natación como te dijeron) también puede ayudar.
    En todo caso seguro que el nuerólogo te puede ayudar más. Ánimo!

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