Hola,
Yo no puedo decirte que debes o no hacer, porque nadie puede, solo darte algún consejo con buena intención, con los consejos cada uno hace lo que quiere, los toma o los deja.
En primer lugar cosas que he percibido al leerte:
Leo a una persona que pone la responsabilidad de sentirse sola en los demás, en que tus amigas no te dedican el tiempo que tú consideras que deberían dedicarte a cambio de lo que tú les aportas y eso ya creo que dice mucho de la situación. Tienes que hacerte responsable de tu situación, tus decisiones son las que te llevan a dónde estás, es normal que tus amigas no tengan tiempo, yo a las mías las veo una o dos veces al mes y a algunas menos, pero considero que siempre están ahí y que nunca me han fallado.
No sé si vives en ciudad o en algún sitio dónde sea difícil encontrar trabajo, pero blanco y en botella…no te da para nada porque trabajas solo media jornada. Creo que un buen comienzo sería intentar buscar otro trabajo a jornada completa (si existe la posibilidad) yo lo veo fácil porque soy de ciudad y aquí hay trabajo a patadas, pero entiendo que no es así en todas partes. Un trabajo a jornada completa te permitiría estar más distrida, ganar más y como consecuencia poder tener más vida social. Cambiar de aires (eso siempre es bueno cuando uno se siente triste), conocer gente nueva y enfrentarse a miedos, probablemente mientras estás distraída con la nueva adaptación, te acuerdes menos de lo que te produce sentirte triste.
En tercer lugar, no sé si haces ejercicio y si tus condiciones físicas te lo permiten, pero es la mejor terapia para todo. Salir a correr es gratis y si lo haces tres veces por semana, te sentirás cada vez mejor, dormirás bien y tú humor mejorará. Puedes empezar saliendo a caminar rápido y corriendo unos minutitos, los que el cuerpo aguante y cada día aguantarás un poco más. Si no haces ejercicio, de verdad te invito a que empieces a practicarlo porque tú percepción de ti misma y de la vida cambiará.
En los centros cívicos de los barrios y pueblos hacen yoga o zumba a muy buen precio y eso también es incorporar más horas de ejercicio a tu vida y conocer gente nueva, charlar un ratito con la profesora después de clase también te animará. El yoga es muy recomendable en momentos de ansiedad y depresión, te ayuda a controlar la respiración, tú cuerpo, descontracturarte, y sentirte muy bien en general. Si no te lo puedes permitir en Youtube hay decenas de vídeos muy buenos para que puedas practicarlo en casa.
Ponte guapa cada día, maquíllate (si te gusta hacerlo) y ponte ropa que te haga sentir la más guapa del planeta, arreglate el pelo y sal cada día como si fueses de fiesta, el espejo te ayudará, si tú ves en el espejo el reflejo de algo que te gusta te animará.
Por último te recomiendo que leas el libro: emociones expresadas, emociones superadas, de Ciara Molina, a mi me ayudó mucho en un momento difícil y a todo el mundo que se lo he recomendado le ha ido muy bien. Es barato y es un pequeño paso mientras no puedas permitirte un psicólogo. Quizás no diste con el psicólogo adecuado para ti, pero no desistas, la psicología puede hacer mucho por ti.
Cuando uno no tiene con quién hacer cosas puede hacer planes solo, también es divertido y cuando aprendas a divertirte sola y te des cuenta que no necesitas a nadie para salir de casa, estarás recuperada y ahí seguro que te sentirás con ánimos para apuntarte a excursiones para solteros, o cursillos de algo que te guste y socializarás un montón.
Mucho ánimo, puedes salir de esta, tienes la fuerza y las ganas (si no no pedirías ayuda), el camino está en tus manos.
Un abrazo