seguro que no soy la unica, lo sé…
nunca antes había tenido un spm así pero desde hace 8..7 meses cada vez que va a bajarme la regla casi lo dejo con mi pareja, todos los meses tenemos crisis y es todo por mi sindorme pre menstrual. Me pasa con las amigas…con mi madre.. me pongo en un plan que flipais, super rencorosa, doy mil vuetlas a todo, lo veo todo negro..
mando a todo dios a tomar por culo y al de 2 dias me baja la regla y tan feliz y todo mi entorno odiandome
no hay pastilla? hierbas? un té? para solucionar esto?
solucion para el spm?
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una servidoraInvitado
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ResponderanaInvitado
Responderfua nunca pense que me sentiría tan identificada!!!
Tia me pasa lo mismo te voy a decir lo que me sirve a mi:
aprender autocontrol y avisar de antemano cuando me tiene que venir aviso,por que se que hay 3 dias terribles donde soy odiosa asquerosa todo el mundo me cae mal.
desde que aviso a mi pareja y entorno esos 3 dias me los tomo con mas calma y ya está ashahsahsha
se que parece una tontería pero a mi me funcionóuna servidorAInvitadoSalescatInvitado
ResponderNo es que parezca una tontería, es que lo es.
El mundo no tiene que estar pendiente de tus reglas, tus problemas son tuyos, lo único que vas ha conseguir es desagradarde a todos con ese aviso de permiso encubierto para ser grosera, así es como lo van a traducir.
Aprende relajación, introspección y autocontrol, si eres de las que necesitan apoyo de pastillas o placebo, las pastillas de maca, o de vitex agnus especialmente ayudan con eso.
AnónimaInvitado
ResponderPrueba con aceite de onagra. Lo llevo tomando años, de forma intermitente, por recomendación de mi ginecóloga.
Siempre he sufrido de síndrome premenstrual intenso. Lo primero es el autoconocimiento: entender qué cambios hormonales se producen y cómo me afectan y cambian mis necesidades.
Necesito, por ejemplo, distancia social: disminuye mi energía, li capacidad de concentración y atención y mi paciencia. Soy menos «racional», más irascible, más sensible. También me siento más negativa y de bajón.
Lo que hago, en la medida de lo posible, es reducir encuentros sociales y cualquier situación que me desgaste energía, me permito ser más introspectiva, como necesito. Si se que mi madre me puede crispar yendo de compras, no voy, lo dejo para otro día. Esto conlleva que llevo años haciendo pegadogia y explicando los cambios a mí entorno íntimo: pareja y familia. No me fuerzo, pongo límites.
Y además, aceite de onagra.Hace años leí un blog sobre pedagogía menstrual: el camino Rubí. Aprendí a conocer mi ciclo. Me hice un cuaderno completo durante al menos un año estudiando mis síntomas, necesidades…y analizandome a mí misma. El cambio fue muy notorio.
Por otro lado, no dices qué edad tienes. Con la edad, ya tengo 47, los síntomas de atenúan.
Espero que te sirva.EInvitado
ResponderEstoy igual.
Por si te sirve, he llegado a desesperarme tanto los últimos meses, que lo consulté con mi doctora, y tras ver las últimas analíticas, detectó nosequé (que no salía fuera de valores, pero aun así le chirriaba) y total, que podría ser hipertiroidismo. Un desajuste hormonal que hace que todo sea más a la tremenda. Ahora estoy pendiente de otras analíticas más específicas, pero vaya, que por lo que me ha dicho, eso explicaria todos los síntomas que comentas y que a mi también me tienen… Yo de verdad he llegado a un punto que ojalà sea eso y con una medicación se regule todo, porque no puedo más. Son días en que lo paso realmente mal, y así no se puede vivir, que no me soporto ni yo :’)AnónimaInvitadoAnónimaInvitadoRapunzelInvitado
ResponderMás que avisar a tu entorno (que puedes hacerlo también, no te digo que no), lo que deberías hacer es intentar comportarte tú. Aunque las cosas te afecten más en esos días y estés más susceptible, tienes que aprender a no dejarte llevar por esas emociones. A no tratar mal a los demás. A entender dónde está tu límite y no sobrepasarlo.
Aunque las hormonas te estén jugando una mala pasada, no puedes pagarlo con los demás. Si hace falta reducir el contacto social esos días, tomarte un respiro y centrarte en actividades que te aporten algo positivo, pues se hace.
Y obviamente ve al médico, que te hagan pruebas y que miren si todo está bien. Eso es esencial.
MissyInvitadoEGInvitado
ResponderSoluciones hay dos: O vas a terapia a que te ayude a controlar los efectos del SPM o te «aislas» durante varios días todos los meses con el mínimo contacto social incluido tu marido.
Avisar no sirve de nada porque que el problema sea hormonal no significa que los demás tengan que aguantar tu mala hostia todos los meses.
Intenta también el yoga, meditación, técnicas de relajación, etc.una servidoraInvitado
Responderes precisamente por eso por lo que a mi si me preocupa.
porque aunque se que es un problema no problema… no quiero pagarlo con la gente de mi entorno porque es un problema mio pero yo que se… lo mismo alguien conocia un suplemento mas natural que puede ayudar con esos desequilibrios mensualesenfin, poco a poco…. mil gracias chicas
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