Para mi la clave es hacer con el móvil lo mismo que haría en persona, en persona si alguien me pregunta algo le contesto, y si no puedo contestar le digo «perdona que llevo mucho lío, luego te contesto», nada de dejar en visto ni mierdas de esas. Otro ejemplo, antes no sabíamos exactamente cuando leía el otro las cosas y no pasaba nada, así que me desactivo el doble check azul, y ganó en salid mental, los demás no controlan cuando leo los mensajes ni yo me vuelvo loca pensando en porque alguien no me contesta.
Y después, de nuevo, lo mismo que te recomendaría en persona, aléjate de las personas con quienes no quieres tener relación, porque quizá estás mal rodeada, a mi cuando me llama la gente no es solo para pedirme cosas y tienes que aprender a decir que no y a poner límites, porque tienes derecho a ello, pero ese es un trabajo personal tuyo que nadie puede hacer por ti, y que no se va a solucionar de un día para otro, es un proceso largo que puedes hacer sola o con terapia, pero que debes hacer.
Un abrazo y mucha fuerza