Hola!
Pues muchas veces me he preguntado justo lo mismo. He estado en seis psicólogos a lo largo de mi vida (siete si incluimos a la de la SS, pero solo fui dos veces), y solo siento que me haya ayudado de verdad una de ellas. Bueno, y con la que estoy yendo ahora también creo que me va a ir muy bien, pero aún no puedo opinar porque solo he ido a la primera sesión. En este caso, la he escogido a través de la recomendación de una amiga a cuya madre le fue muy bien, aunque yo ya la seguía por redes sociales y me transmitía profesionalidad y «buena vibra» jeje (creo que también influye en tu compromiso con la terapia el hecho de conectar con el/la terapeuta y confiar en él/ella).
Hay muchísimos psicólogos, así que claro que es cuestión de suerte dar con alguien con quien conectes y que sepa lo que necesitas. También creo que depende mucho de lo que te esté sucediendo. Yo para guiarme miro en Doctoralia los problemas o trastornos en los que están especializados y elijo en función de eso. También me gusta revisar sus redes, si las tienen, para ver qué impresión me transmiten.
En cuanto al tipo de terapia o «escuela», no soy ninguna experta, pero pienso que lo ideal es que manejen terapias avaladas por la ciencia, incluso que tengan conocimiento de varias terapias (enfoque ecléctico) por si pueden ser de provecho. Por ejemplo, dentro del enfoque cognitivo-conductual, hay diversos tipos, si no me equivoco.
A ver si alguna psicóloga comenta y nos ilumina un poco más!
Un saludo!