Hola! Hace un tiempo estuve en tu misma situación. Lo que hice fue seguir una dieta equilibrada rica en vegetales y fruta, y de ahí me lancé a andar. En primer lugar porque, como te dicen ahí, es una manera de coger ritmo y bajar peso poco a poco. Luego me animé a salir a correr (y me gustó, oye…) y hacer un poco de yoga con videotutoriales. Aunque lo que te recomiendo es que no te agobies, ve poco a poco, aprende a caminar, explorar, controlar los ritmos de tu respiración… Sal con música, únete a clubs de lectura o cine por tu zona (si te gusta alguna de estas cosas, suelen ser actividades gratuitas) para conocer gente y así crear una rutina para andar. Lo ideal, por supuesto, es que acudas a un/a especialista, pero si vas mal de pasta como me pasó a mi, caminar es mano de santo. Besiños!
