Respuesta a: Deporte tras un TCA

A mí no me gusta nada el gimnasio, hace más de veinte años que no lo piso.
Soy delgadísima de forma natural y adelgazo con mucha facilidad porque soy muy nerviosa y ansiosa y lo quemo todo. No tengo problemas con la comida ni los he tenido, pero como poco y la ansiedad me cierra fácilmente el estómago. Para resumir, mido 1.78 y ahora peso menos de 55, que es mi peso normal.
Además de caminar al menos una hora al día, en casa salto a la comba. Es tremendamente completo y eficaz para hacer cardio y también masa muscular. Hice muchos años ballet, así que lo sigo practicando en casa también. Tienes muchos vídeos para aprender. Ejercicios de fuerza: puedo estar 10 minutos haciendo una plancha simple.
Se trata de que aumentes tu fuerza, resistencia y flexibilidad, no tanto de hacer cardio. Yo tenía el mismo miedo que tú porque no me puedo permitir adelgazar, pero haciendo esto me mantengo en el peso y tengo una fuerza y resistencia tremendas. Lo alterno también con yoga. Me encanta Elena Malova, en Youtube.
Sobre todo, muy poco a poco.
Empieza caminando, si llevas una vida tirando a sedentaria. Y luego 15 m de comba al día, durante un mes, y luego aumentas. Muy poco a poco y una cosa cada vez, para no abandonar por saturación y cansancio.