Si quieres salir de la depresión, hay muchas cosas que puedes hacer por tu cuenta. Entiendo que estás tomando medicación para ello.
Hay estudios (y puedo constatar que hay mucha verdad en ellos por propia experiencia) que indican que la meditación es tan potente y efectiva como la medicación.
Comienza a tener una rutina todos los días de 10 minutos al principio y luego ir subiendo de meditación. Como hacerlo por tu cuenta es difícil, busca en Youtube meditación guiada para la depresión que salen muchísimas.
También el cambio de hábitos (obligarse a salir a caminar 30 minutos cada día por ejemplo) es un motor enorme para combatir la depresión. Has de tener paciencia y compasión contigo misma, pero a la vez no procrastinar porque estás en depresión. Toma tú las riendas de tu vida.
Mucha suerte
