Lo de no liarse con un ex, me parece una buena regla, pero adolescente. Si eres adulto, encontrar a alguien compatible con tu vida no es tan fácil, tampoco lo es enamorarse. Yo también renunciaría a una amistad por una pareja seria, con tristeza claro.
Lo de mentirte, seguramente quisieron probar la relación de forma discreta, de manera que si no funcionase, pudierais todos seguir igual. Me parece que les has puesto en una posición imposible, porque nadie te tiene que pedir permiso para salir con alguien
Ahora bien, también me parece lógico que te distancies de tu amiga si su nueva relación te causa dolor. Pero no pensando en que ella es mala malísima, sino en que tú no te has recuperado de la ruptura y necesitas cuidarte
