«Toma medicación, pero solo le hace estar como zombie, me han dicho que sin terapia no funciona. A veces salimos a pasear.»
Desde mi perspectiva como paciente de salud mental desde hace muchos años te digo:
– probablemente tenga que probar varias medicaciones hasta dar con una que le vaya bien, evidentemente lo que está tomando no le funciona.
– para notar avances hace falta (a veces) medicación, terapia, y mucho trabajo personal.
– el ejercicio ayuda muchísimo pero salir a pasear no es hacer ejercicio, salvo que sea a muy buen ritmo y durante más de media hora.
Después de tantos años y estando en grupos de terapia viendo de todo, te puedo decir que de una depresión se sale pero hay que querer salir y hacer lo que hay que hacer, que es un sota caballo rey:
– medicación (normalmente hay que probar hasta atinar)
– establecer rutinas (empezando por cosas muy básicas y elementales de autocuidado y autonomía personal como la hora de levantarse, la ducha,…)
– terapia (toca probar psicólogos hasta encontrar uno con el que empezar a hacer avances)
– ejercicio
– un hobby
– mucho trabajo, fuerza de voluntad y ganas de salir
– tiempo (una depresión es algo cíclico con subidas y bajadas)
Tú solo puedes acompañar en ese proceso, si él no pone de su parte, no hay nada que hacer, no te hundas con el barco!
Es algo que he visto muchas veces gente que está mal, que dice que quiere estar mejor, pero no siguen pautas, dejan la medición o la toman mal y el tema se cronifica.
A veces también es ensayo error…
Yo odio correr y es lo que me ayudó, he probado varios psicólogos y con la que mejor me va es con la de la seguridad social, medicaciones: mínimo 3 cambios hasta encontrar la que funcionó,… Pero es un camino que no puedes hacer tú!
Ánimo!