Vengo a aportar soluciones, porque yo he tenido tu peso y más.
Es verdad que es obesidad grado 3 .
Te recomiendo probar con la dieta médica Scardale.
Empezar a caminar, incorporar beber mucha agua, por lo menos 3 o 4 litros diarios.
Comienza a buscar videos en YouTube de meditación guiada para relajarte, incluso hay unos con mensajes subliminales para bajar de peso.
También algo muy bueno y efectivo es hacer biodescodificacion. Muchas veces el sobre peso es emocional y viene con las heridas de la infancia, te sorprenderías.
Con el grado de obesidad que tienes haciendo la Scardale fácilmente puedes bajar 10 kilos por mes. Pero eso depende de cuanto desees hacer un cambio.
