¡Hola! En mi opinión, la clave está en aplicar mucho sentido común y en que los padres mantengamos una intención clara de control. No tan solo si sí o no, también el qué contenidos y formatos, porque bien gestionado puede ser muy positivo.
En nuestro caso, hasta los 2 años, la única pantalla a la que estuvo expuesto fue la tele. A veces la usábamos para poder hacer alguna tarea como cocinar, o bien participábamos activamente con él cantando, bailando, etc. (Nos chiflaba ver Barrio Sésamo con él y bailarlo todo.)
Ahora que tiene 4 años, tiene una tablet de uso exclusivo desde los 3, pero con control total por nuestra parte. Nosotros la guardamos y él la usa, como máximo, una hora al día mientras hacemos cosas en casa. Tiene acceso a Netflix infantil, limitado a 20 minutos por día (luego la app deja de funcionar), y lo demás son apps educativas que requieren interacción activa: juegos para practicar inglés, iniciarse en programación, pintar, etc.
Solo permitimos un uso más prolongado si hay un viaje largo en coche, pero aún así no lo lleva en las manos: la colocamos en un soporte en el respaldo de nuestro asiento, y él nos dice qué peli o programa quiere ver. Intercalamos con los juegos de carretera de toda la vida (si hay molinos en la carretera, le resulta más interesante contarlos que mirar la pantalla, jeje).
Y claro, con la tele nuestros momentos familiares de peli con palomitas.
Tiene prohibido tocar nuestros móviles, salvo en casos puntuales como videollamadas con la familia (especialmente con los abuelos), donde se lo dejamos en la mano para que tenga ese momento 1-1, siempre con nosotros presentes.
Si en alguna ocasión le ponemos el móvil en un restaurante, debe quedarse sobre la mesa, nunca en sus manos. Creo que unas 3-4 veces contadas le hemos dejado que explore YouTube Kids libremente como por espacio de media hora y sentado a nuestro lado.
Últimamente ha empezado a explorar el mundo del gaming, con juegos como Mario o Sonic, siempre como una actividad compartida con nosotros y solo los fines de semana. Usamos un temporizador, generalmente con un máximo de una hora (ajustado a lo que nos encaje ese día), y cuando suena la alarma, se termina la sesión y pasamos a otra cosa.
Desde el principio ha tenido muy claro que nosotros marcamos las reglas sobre el uso de pantallas, y por ahora no ha supuesto ningún problema.