1. Deja la lactancia materna, o al menos pásate a la mixta. Lo importante es que tú estés tranquila y cómoda, los bebes se crían a la perfección y darle el pecho con ese nivel de ansiedad no es bueno ni para ti ni para el niño. Te permitirá despejarte un poco y tener más especio para ti, que lo necesitas.
2. Si te lo puedes permitir, paga terapia privada desde ya por la depresión post-parto, una o dos veces por semana.
3. Ve al fisio, sí que sirve! Te irás sintiendo mejor y con todo esto junto verás que das pasos hacia la recuperación física y mental para volver a ser tu misma.
Mucho ánimo!