Hola!
Lo primero deberías buscar la causa de esa ansiedad. ¿Hay algo en tu vida que te esté estresando últimamente o te preocupe? Una vez que sepas eso y lo trates o soluciones, quizá puedas calmar esa ansiedad. Por otro lado, prueba pequeños trucos para calmarla, como comer comida sacian pero sana, contar ante de 10 antes de bajar a la tienda a por algo que no quieres o comer cuando no tienes hambre, beber agua y tes, masticar chicles… También puedes probar a hacer deportes como Yoga o meditar.
Animos!