Claro que puedes! 3 kg por mes, si partes de un sobrepeso significativo, es factible.
Añade ejercicios de fuerza, no es necesario que sea un gran ejercicio: 20-30 mins diarios con unas mancuernas o gomas sirve, o con tu propio peso. Puedes empezar haciéndolo 3 veces por semana y subir la frecuencia según te vayas haciendo a ello.
Ánimo con ello!
