Lo primero que te aconsejo es que no busques nada en redes sociales. Porque hay mucha información, pero también hay mucha desinformación. Acude a especialistas. Empieza a hacer las cosas bien, con ayuda. Luego, cuando aprendas, ya podrás seguir por tu cuenta. Así que contrata un buen nutricionista y un buen entrenador deportivo. Sólo así conseguirás aprender a cuidarte bien. Ánimo! 💪💪💪💪
