Respuesta a: Voy a cumplir los 30 y no quiero seguir pesando más de 100 kilos

Me ha pasado igual que a ti, hacía dietas todo el tiempo, bajaba mucho peso, pero tarde o temprano acababa recuperando todo y algunos más de regalo (gracias, eh…)
Llegó un momento en que ya no era el peso lo que me preocupaba, sino el estar subiendo y bajando constantemente, cosa que afecta al metabolismo, es algo muy poco sano. Y estaba teniendo graves problemas con mi alimentación: tenía atracones brutales y luego era capaz de no volver durante días enteros… En fin, una locura.
Así q decidí que dejaría de obsesionarme con mi aspecto físico y me centraría únicamente en mi salud y en mi relación con la comida.
Dejé de comer frente a la TV, el ordenador y el móvil. Convertí el momento de la comida en un momento sagrado, lleno de conciencia y disfrute pleno. Siempre sentada a la mesa, con una rutina constante. Prestando atención a mi cuerpo y viendo si realmente quiere seguir comiendo o si realmente le apetece «eso». Leer bien el etiquetado de los alimentos y decidir con cabeza qué me meto al cuerpo, pero sin obsesionarme ni restringirme nada. Si quiero un pastel de frambuesa, me lo como. Eso sí, con atención plena y sin distracciones, para disfrutarlo lo mejor posible y quedarme satisfecha y no necesitar seguir pensando en comer más de eso.
Bueno, pues llevo así un tiempo, y el resultado es que ya no tengo tanto apetito como antes, y tengo menos antojos. He dejado de gastar tanto dinero en comida basura. No noto una bajada importante de peso, pero me da igual. Con el tiempo, a medida que se afiance mi nueva forma de alimentarme, el cuerpo se adaptará.
Y no paso hambre, porque siempre que tengo hambre, como algo. Lo que ocurre es que, al prestar plena atención, soy capaz de darme cuenta de si es hambre real o es mero aburrimiento. Es muy simple: llega un momento en que me siento llena y no me apetece comer más. Así que, si sigo pensando en comida, es porque estoy buscando emociones, no alimento. Así que dejo la comida y me pongo a hacer algo.
Y ya está, no se me ocurre qué más contar. Pregunta si quieres.