Hola.
No te agobies demasiado, las estimaciones son eso, estimaciones. A una amiga la asustaron mucho con que la niña venía grande y le indujeron. Qué casualidad el día que su gine privado iba a esa clínica donde ella iba a parir (nos enteramos después de que no iba más días a la semana a esa clínica). La niña pesó los 3 kilos raspados. Igual vas solo por la pública que en esa caso no tendrían esta razón. Pero vaya, que se pueden equivocar con la estimación.
Sobre tu pregunta, a mí lo que más me funcionó fue andar y subir y bajar escaleras como si no hubiera un mañana. El sexo si no lo tienes contraindicado por otra razón, también viene bien.
Ánimo y seguro que todo sale bien. Y sobre todo no te sientas culpable, que tu hija sea más grande o pequeña no es por lo que tú hayas comido en el embarazo.