Las redes sociales no son la realidad. Si tú has tenido una ruptura civilizada no veo por qué no puedes tener un hola y adiós con un ex. Si la ruptura ha sido traumática, cuanto menos contacto con esa persona, mejor.
El problema no son las redes, el problema es que tu novio te obliga a hacer X cosas como prueba de tu amor o de tu fidelidad. Os toca tener una conversación seria sobre esto, llegar a compromisos y respetarlos.
Y si nada funciona, terapia de pareja. No sé puede vivir con una persona que desconfía sistemáticamente…