Siento mucho lo que has pasado. No te castigues, permítete haber caído, tienes todo el derecho.
Sólo tienes 39 años, te queda mucho por vivir. Saldrás del bucle cuando te lo propongas de verdad, pero tienes que dar pasos pequeños. Mirar a la meta desde la casilla de salida desanima a cualquiera!
Ponte metas pequeñas: un hábito de deporte, por ejemplo. Me lo invento: ir al gimnasio una vez por semana. Si vas a comer fuera 4 días por semana, intentas comer fuera sólo 2. Y así. Olvídate de la báscula y de rollos y céntrate en cositas pequeñas pero constantes, para que se conviertan en hábitos. Si te propones cambios muy grandes, se hacen bola, es muy difícil y una abandona. Pero si vas a pasitos pequeños, cada vez te costará menos.
Busca un hobby, una pasión, algo que disfrutes haciendo. Pueden ser manualidades, música en vivo, libros, actividades fuera, o en la paz de tu casa, pero busca algo que te guste mucho y disfrútalo, sola o en compañía de tu pareja o amigos. Es mas fácil motivarse con las cosas difíciles cuando somos un poquito más felices.
Ponte guapa para ti. Maquíllate si te gusta, o peina tu pelo, o ponte unos pendientes nuevos, o esa chaqueta que te sienta tan bien, cualquier cosa que a ti te vaya, como lo hacemos cuando estamos super contentas, pues así, pero más a menudo. El verse uno bien, sube el ánimo también.
Te digo esas cosas porque a mí me han funcionado cuando he estado en mi máximo nivel miserable. No hay milagros, sólo que a veces la felicidad y la motivación, hay que buscarlas a poquitos. Pero se encuentran.
Ah, y manda más a la mierda, «pero que no te siente mal eh?» que eso también hace a una muy feliz. La gente hay veces que se podía meter sus comentarios en el culo