Hola bonita!
Desde luego que no estás sola, yo vengo lidiando con ansiedad desde que tengo uso de razón, y con los años, sobre todo en determinadas etapas, va a peor y entro en ciclo ansiedad-depresión-ansiedad y vuelta a empezar.
A veces es muy, muy jodido, pero voy tirando con ello como puedo, aunque hay días en que el pánico me bloquea y mi mente me convence de que ni salga de casa. Es algo muy destructivo.
No puedo darte mucho consuelo, pero sí acompañarte en esta situación tan fea que nos toca vivir. Espero que con los ansiolíticos y la terapia, que es como estoy yo ahora mismo, puedas ir mejorando. También hay a quien el deporte o el solo hecho de moverse y salid de casa ayuda mucho (a mí misma me pasa, pero me cuesta, soy muy vaga, y más aún cuando estoy en este estado). Sí que probé entrenamiento funcional el año pasado y me fue muy bien, y me han recomendado yoga o pilates, pero no lo he probado aún.
Te abrazo fuerte.