Hola Carme,
en primer lugar te felicito por reunir valor y pedir ayuda y opiniones.
Entiendo que desde fuera un problema como el tuyo es más fácil de abordar: yo le habría quitado de encima y le habría mandado a su casa (o me habría ido yo a la mía) al momento. A mí hace unos 3 o 4 años, me dolía bastante el mantener relaciones. No era capaz de relajarme porque en su día me pasó algo parecido a lo que cuentas. En mi caso, no llegó a haber penetración porque aquello físicamente no entraba. Pero antes de que ya me enfadara y me lo quitara de encima, el tío empujó un par de veces más de la cuenta y no fue demasiado agradable. Este suceso trajo consigo el que yo me pusiera muy tensa en posteriores ocasiones, pensando que me iba a pasar lo mismo, y que yo misma evitara el relacionarme con chicos durante una temporada larga. Me lo tomé con calma y cuando consideré que me apetecía y estaba preparada para volver a tener relaciones sexuales, fui muy clara con el chico en cuestión sobre este asunto y todo fue como debería.
La diferencia entre mi experiencia y la tuya es que en mi caso, el animal éste fue un lío sin importancia para mí, y en el tuyo hablamos de tu pareja. Si intento ponerme en tus zapatos, entiendo que según cuentas fue algo de una sola vez (corrígeme si me equivoco) y que no quieres dejarlo con él, supongo que porque le quieres y porque vuestra relación en todos los demás aspectos es sana. Si esto es así, yo me preguntaría por qué su mala actitud cuando le has enseñado el hilo. ¿Crees que puede ser porque se siente culpable o porque no está de acuerdo y no reconoce que te forzó? Si la correcta es la primera opción, hay posibilidades de enmendarlo con trabajo en pareja y sobre todo mucha comunicación. Si crees que lo que piensa se acerca más a la segunda… creo que lo que debes hacer está bastante claro.
No quería despedirme sin decirte que, aunque ni soy psicóloga ni una experta en relaciones, siempre he pensado que el tener pareja no completa a nadie. Debería ser un complemento que siempre nos sume. Si no es así, mejor sola que mal acompañada. A mí y a mi perro nos va genial ;)
Mucho ánimo y espero haberte servido de ayuda, aunque sea un poquito.