Respuesta a: Como para la rumiacion mental o el overthinking??

A mí me pasaba esto una barbaridad con mi ex y relaciones anteriores hasta el punto de ponerme mala de ansiedad. Y no solo con relaciones, con TODO en general.
Ahora que estoy empezando con otro chico, y después de estar mucho tiempo sola, me obligo a restarle importancia.
Los pensamientos me vienen a la cabeza igualmente, pero me digo a mí misma «ya he pensado en esto lo suficiente, no voy a arreglar nada dándole vueltas. Que sea lo que tenga que ser». Cuando veo que me cuesta, me pongo a hacer cosas, hago deporte o salgo a pasear con los auriculares escuchando música o un podcast, les digo a mis amigas si pueden salir a tomar un café, etc. Como ahora vivo sola lejos de casa, llamo a mi madre para charlar un rato, a ver qué tal le ha ido el día o a mi hermano. Y bailar!! Suena estúpido pero me pongo mi música favorita y bailo en mi habitación, me concentro en esto y me siento mejor al rato. Llevo desde los 16 haciendo esto para paliar la ansiedad y lo sigo haciendo casi a los 30.
Para la hora de dormir, me vuelvo a regañar a mí misma y me digo que pasarme la noche pensando no va a solucionar nada y que además, me va a fastidiar el día siguiente porque voy a estar cansadísima. Al principio me costaba pero ahora lo llevo sorprendentemente bien.
Prueba!! Y mucho ánimo.