Cuando detectes que estás haciendo eso, entrando en el bucle, tienes que pararte a ti misma y hacer otra cosa. Lo que sea que te mantenga distraída. Puede ser cualquier cosa: desde pensar en una película que te haya gustado e intentar recordarla por orden, hacer un puzzle, deporte, leer, alguna actividad que te guste… Lo que sea que te sirva para mantener la concentración en otra cosa.
