En mi experiencia te diré que cuando mejor me va es tomando la pastilla incluso más de una hora antes de ingerir lo que sea. También he leído mucho y mucha gente apoya la teoría de que para bajar el hipo hay que dejar de comer harinas de cualquier tipo, frutos secos, y legumbres. Tampoco toman lactosa ni azúcar. Yo desde luego no he sido tan radical. Aunque los niveles están bien y no me siento tan cansada, el pelo se sigue cayendo a temporadas. Yo tomo aparte zink, vitamina D , vitamina B y hierro. No tengo los niveles por debajo del límite pero si bajos y lo noto mucho. Efectivamente si estás regulada no tendrías que engordar sin razón y si no lo estás no podrás adelgazar sin mucho esfuerzo. Creo que deberían ver si tienes resistencia a la insulina etc, cosas q a veces vienen de la mano. Suerte.
