Hola, yo soy un poco como tú y me cuesta tener rolletes. Para mí lo que me funciona es pasar de tener follamigos (si me gusta el chico, me sale natural implicarme así que me corta muchísimo el rollo que ellos no quieran pasar de ahí porque «solo quieren un polvo»), como mucho rolletes puntuales de un día, así no me da tiempo a conocerlo y tener ganas de más. Sí que me gusta antes hablar con él y conocerlo un poco esa noche, y si hay feeling hablando y me lo pide el body, para allá que voy. Luego la clave es como te dicen, mentalizarse o repetirte mentalmente que se va a quedar ahí y luego pasar de escribirle ni nada. En todo caso esto es solo lo que me ha funcionado a mi, pero no quita que si el chico te ha gustado y quieres repetir y volver a verle, seas natural y le contactes, solo que aviso que un buen porcentaje de ellos van a pasar y es algo con lo que hay que hacerse a la idea. Siempre habrá alguno que no pase ;)
